Kasınızı büyütmek için çoklu açıları deneyin.
Ağırlık kaldırmada daha ileri bir seviyeye yükselirken aynı kas grubunu farklı açılardan hedeflemeye başlamamız gerekiyor. Ağırlık kaldırmaya ...
Tek taraflı antrenman bölümümüzde dengeli alt vücut zamanı.
Sağlam bir binanın güçlü bir temel üstüne kurulduğunu biliriz. Vücut da aynı şekilde alttan yukarı doğru...
Shawn Mendes son yılların en önemli müzisyenlerinden biri. Sosyal medyada Vine uygulamasına yüklediği coverları ile birkaç gün içerisinde binlerce kişinin takibe aldığı Shawn, yeteneği...
Bu ay da sizleri farklı bir bootcamp deneyimi ile tanıştırmak istiyorum. Ben keşfettiğim günden beri bu antrenmanın müdavimlerinden biriyim.
Bootcamp Nedir?
Bootcamp, çabukluk, çeviklik, genel...
Geleneksel şınav, üst vücut direncini artırma konusunda oldukça faydalıdır. Şınav hangi kasları çalıştırır sorusu sıklıkla sorulmaktadır. Bu egzersiz triseps, göğüs kasları ve omuzları çalıştırmaya...
Pazartesi sendromunu kafanızdan çıkarın! Evet, yine Pazartesi geldi. Ve yıllarca en büyük ve en baskın kasların Pazartesi çalışılması gerektiğine inandırıldık. Bu kas da genelde...
Modern yaşamlarımız, genellikle oturarak zaman geçirmek üzere tasarlanmıştır. Fakat sürekli olarak oturmak bize fazlasıyla zarar vermektedir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, tahmini 3,2 milyon ölüm...
Tek taraflı antrenman bölümümüzde 3. Programımıza göz atalım.
Ne zaman Mart ayı kapıya dayansa yaz mevsimini düşünmeye başlarım ve elbette yaz hedeflerimi! Yaz için istediğimiz...
