Yazan Alyssa Shaffer
Kalça, quad, hamstring ve baldır kaslarını hedefleyen bacak kası geliştirme hareketleri ile kuvvetinizi ve kas belirginliğinizi arttırabilirsiniz.
Hedefiniz kalça ve bacaklarınızı...
Yazan İmge Gürsoy
Hepimiz sağlıklı ve fit bir görünümün peşinden koşuyoruz. Bu uğurda diyet yapıp sağlıklı besleniyor ve spor yapmaya da özen gösteriyoruz. Ancak bazı...
Yazar Nilay Özdemir
Öncelikle şu soruya cevap vermemiz gerekiyor; “Neden koşmalıyız?” Cevap oldukça basit aslında. Koşunun sağlığımıza olumlu etkileri oldukça fazla. En temel faydalarını; bağışıklığımızı...
Yazan Alyssa Shaffer
Zaman darken nabzınızı yükseltmek ve vücudunuzdaki bütün
büyük kasları çalıştırmak istiyorsanız elinize ağır bir halat alın ve sallamaya
başlayın. Spor halatları artık bütün spor...
Yazan Ben Bruno
Gittiğiniz spor salonundaki ekipmanların sandığınızdan daha
çok işlevi var aslında. Spor aletleri
temelde bir amaca hizmet etmek için tasarlanmış olabilirler. Yine de daha çok
gelişmek...
Yazan Gözde Özer
Omurga fonksiyonunun ya da fonksiyonel bozukluğa bağlı patolojisinin
değerlendirilmesinde, lumbosakral omurganın statik ve kinetik fonksiyonel
anatomisi temel oluşturur. Omurga
ise beş ana bölümden oluşur. Yukarıdan...
Yazan Cat Perry
CrossFit Nedir?
CrossFit, en genel anlamıyla güç ve kondisyon programıdır. Sürekli
değişen, yüksek yoğunluklu ve fonksiyonel antrenman methodunu izleyen CrossFit,
kondisyonel egzersizleri, temel jimnastik ve...
Yazan Joe Wuebben
Göğüs gününesiniz ve tatilde, bir otel odasında mısınız? Hay Allah! Göğsü çalıştırabileceğiniz tek vücut ağırlığı hareketi seçeneğiniz kaldı demektir: Şınav. Düzenli olarak...
