Günümüzün tenis oyuncuları her zamankindan daha hızlı ve daha güçlü. Bu hızın ve bu gücün anahtarlarından biri de tabii ki de çok güclü bacak kasları. Milli tenisçimiz, Wimbledon şampiyonumuz Yankı Erel güçlü bacakların sırrını ve etkili antrenman programını Muscle&Fitness okurları için paylaşıyor. Siz de Yankı Erel gibi güçlü bacaklara sahip olmak istiyorsanız bu çok etkili bacak egzersizlerinden oluşan antrenman programını mutlaka deneyin!
Yankı Erel ile Güçlü Bacakların Sırrı
Tenis izleyenlerin büyük çoğunluğu bu sporun yüksek kol kası ve kol gücü gerektirdiğini, omuzların ve sırt kaslarının hayati derecede önemli olduğunu düşünüyordur. Haklılar da. Ancak bunun yanında hakkını yemememiz gereken, gizli kahraman bacak kaslarımızdır. Kortta saatlerce bir sağa bir sola koştururken bizi taşımasının yanı sıra, zorlu toplara kayarak gittiğimizde ya da patlayıcı bir şekilde file önüne koştuğumuzda en büyük yardımcımız onlar. Bu yüzden onlara iyi bakmak durumundayız.
