Son yıllarda bilimsel araştırmalar yeşil çayın birçok faydası olduğunu ortaya koyuyor. Bunlardan biri de yağ yakımına yardımcı olması…
Yandaki grafik, yeşil çay ekstresi aldıktan sonra kardiyo antrenmanı yapan deneklerin artan yağ yakım yüzdesini ve plaseboya (yalancı ilaç) kıyasla dinlenirken ki insülin duyarlılıklarındaki artışı gösteriyor. Yağ yakımına yardımcı olan yeşil çay ekstresi, insülin düzeyini de aşağıda tutuyor. Artan insülin duyarlılığı kas büyümesini arttırıyor. Çünkü insülinin kas hücrelerindeki işlevi güçlenmiş oluyor.
Epigallocatechin gallate (EGCG), yeşil çay ekstresindeki en önemli aktif bileşendir. Öğünler arasında toplamda 500-700 mg EGCG olacak şekilde, günde iki veya üç kez (50 mg EGCG sağlayan) yüzde 50 EGCG içeren standardize edilmiş 500 mg yeşil çay ekstresi alın.