ÜÇ FARKLI TÜYO
1 – RONNY ROCKEL
“Arka omuz kaslarımı ön ve yan omuz kaslarımdan ayrı çalıştırırım ve her omuz bölgesi için üç egzersiz yaparım (toplamda dokuz set).”
2 – DENNIS JAMES
“Yarışma günü hazırlanmak için uyanır ve koyu bir kahve içerim, yirmi dakika sonra da kardiyo yaparım. Kardiyo 45 dakika da sürebilir 20 dakika da, nasıl göründüğüme göre değişir.”
3 – PACO BAUTISTA 2010
“Arka bacak, ön bacak ve kalça kaslarımı çalıştırmada temel olan egzersiz lunge’dır. Squat’la birlikte bence en iyi genel bacak egzersizi odur.”