Yazan Diyetisyen Merve Doyranlı
Korona virüse karşı güçlü bir bağışıklık sistemi oldukça önemlidir. Ancak bağışıklık sistemini herhangi bir yiyecekle artmaz. Dolayısıyla korona virüsün bulaşmasını tek başına beslenme yoluyla maalesef önleyemeyiz. Corona virüsü ile mücadelede şu an için yapılacak en iyi önlem sosyal izolasyon ve iyi hijyen uygulamalardır. Şimdiye kadar otoriteler herhangi bir gıdayı veya gıda bileşenini hastalıktan koruyucu olarak etiketlememiştir. İmmun sistem işleyişine bakır, folat, demir, selenyum, çinko, A, B6, B12, C ve D vitaminler yardımcıdır. Bu vitamin ve minerallerin bulunduğu besinleri tüketmek gerekir. Bu nedenle herhangi bir yiyeceği diğerine tavsiye etmiyoruz, bağışıklık sistemini desteklemek için sağlık ve dengeli bir diyetin sürdürebilmesini teşvik ediyoruz. Dengeli ve sürdürülebilir diyete ek yeterli bir hidrasyon seviyesi de gereklidir. Kilo başına 30 ml kadar su içilmesi günlük su ihtiyacınızı tamamlamaya yardımcı olacaktır.