Sağlıklı bir şekilde kilo vermek hepimizin öncelikli isteği. Kilo almak kolay ama aynı hızda kilo vermek zor bir süreç. Sağlıklı beslenme tercihleri ve düzenli egzersiz, kilo vermeye yardımcı olurken metabolizmanızı hızlandıracak bitki çaylarını da tüketmek de kilo verme sürecinizi hızlandırabilir.
Geçmişten günümüze bitkilerin mucizesi neredeyse sağlığın her alanında iyileştirici gücüyle karşımıza çıkıyor. Çoğu bitkinin kendi içinde faydası ve iyileştirme özelliği var. Bazı bitkiler ise kilo vermek isteyenlerin sürecini hızlandırmaya ve kilo vermeye yardımcı oluyor. Öncelikle bitkilerin aşırı kullanımı ya da ilaçlara olan etkisini göz önünde bulundurarak, diyetisyeninize ya da doktorunuza danışmanızı öneririz.
İşte kilo vermenize yardımcı olacak bitkiler…
Karnıyarık Otu Çayı
Bilinen çayların aksine karnıyarık otu gibi az duyulan çaylar, kilo vermeye yardımcı olmasıyla tercih ediliyor. Karnıyarık otu; kabızlık ve sindirim sistemi şikayetlerini gideriyor ve bağırsak duvarını yumuşatarak boşaltım sistemini destekliyor. Böylelikle dolaşımı da hızlandıran bu çay, kilo verme hızını artırıyor ve detoks etkisi yaratıyor. Ayrıca, kolesterolü düşürüyor ve şeker ile yağ emilimini düzenleyerek iştahı dengeliyor.
Çaylarınızı yanınızda götürmek için termoslara göz atın!
Tarçın Çayı
Sevilen kokusuyla kahveye, çaya ve tatlılara lezzet katan tarçın; bu defa çay haliyle kilo vermek isteyenlere yardımcı oluyor. Tarçın çayının başlıca faydaları; vücut sıcaklığını yükseltmesi ve metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlaması. Bu sayede tarçın çayı tüketerek yediğiniz yemeklerin hızlı yakılmasına yardımcı olabilir, kalori alımınızı azaltabilirsiniz. Tarçının bir diğer önemli özelliği de kan şekerini dengelemesi… Böylelikle ani iştah artışlarının yaşanmasını engelliyor.
Zencefil Çayı
Metabolizmayı en çok hızlandıran çayların başında gelen zencefil çayı, çoğu beslenme uzmanı tarafından sıkça tavsiye ediliyor. Öyle ki bu çay; yağ yakımına yardımcı oluyor, birikmiş ödemin vücuttan atılmasını sağlıyor ve fazla suyun birikmesini de engelliyor. Zencefili hem çay olarak hem de meyve sularınıza katarak rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Biberiye Çayı
B1, B6, B12 gibi B grubu vitaminlerini içeren biberiye çayı, yağ yakan bitki çayları içerisinde bulunuyor. İçerdiği antioksidanlar ile diyet yapanların ilk tercihi olan bu çay sindirim sistemi üzerinde olumlu etkilere sahip. Bağışıklık sistemini güçlenmesine katkı sağlayan biberiye çayı, düşük kalorisi sayesinde diyet yapanların beslenme listesinde bulunuyor. Bu çay; demir, kalsiyum, fosfor bakımından da oldukça zengin.
Funda Yaprağı Çayı
Az bilinen bir çay olan funda yaprağının faydaları saymakla bitmiyor. Terletici, idrar söktürücü ve yağ yakıcı özelliğe sahip olan bu çay; acı çehre, biberiye gibi bitkilerle birlikte kullanıldığında ciddi oranlarda kilo verilmeye katkı sağlıyor. Kilo verdirme etkisinin yanında idrar yolu hastalıklarına da oldukça iyi geliyor ve böbrekleri temizliyor. Her gün çaylarınıza karıştırarak funda yaprağı çayı tüketirseniz kilo vermenizi hızlandırabilir, sindirim sisteminizin sağlığını da koruyabilirsiniz.
Mate çayı
Günümüzde oldukça popüler olan ve rengiyle büyüleyen mate çayı, birçok faydasıyla popülerliğini koruyor. Mate çayı, kilo vermek isteyenlerin de ilk tercihleri arasında yakıyor çünkü metabolizmayı hızlandırıyor. Böylelikle sadece Türkiye’de değil, neredeyse dünyanın her yerinde satın alınıyor ve tüketiliyor. Mate çayı ayrıca vücutta yağların depolanmasını engelliyor ve yağ yakımını kolaylaştırıyor. Her gün düzenli şekilde kullanarak siz de faydasını görebilirsiniz.
Zayıflamaya Yardımcı Çay Tarifi
Malzemeler
1 tatlı kaşığı mate çayı
1 tatlı kaşığı biberiye
1 tatlı kaşığı funda yaprağı çayı
2 tatlı kaşığı yeşil çay
1 tatlı kaşığı kekik
Limon
Yapılışı
1 litre suyun içine limonu sıkın ve tüm çayları ekleyip kaynatın. Demlendikten sonra bir süzgeç yardımıyla süzün ve arzu ettiğiniz şişeye alın. Bu karışımı yemeklerden önce tüketerek yağ yakım hızınızı artırabilir, vücudunuzda yağ depolanmasını en aza indirebilirsiniz.