Karın kası

Evde Spor Bülteni: Ayva Göbek Eritme Hareketleri

Vücut kitle indeksinize göre ideal kiloda olmanıza ve genel olarak zayıf görünmenize rağmen göbeğinizle başınız dertte mi? Ne kadar zayıflarsanız zayıflayın o göbek bir türlü gitmiyor...

Gelmiş Geçmiş En İyi 18 Karın Kası Antrenmanı

Eğer güçlü ve mükemmel çizgilere sahip karın kasları sizin de hayalinizi süslüyor ise gelmiş geçmiş en iyi karın kası egzersizlerini içeren antrenmanları derlediğimiz bu...

Dambıl ile Göbek Eritme Hareketleri

Yazı içeriği ve başlıklar İdman Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?Göbek Eritme ProgramıDumbbell Side BendDumbbell Swing Plank Dumbbell RowStraight - Leg Dumbbell Crunch Seated Russian TwistDumbbell High...

Karın Kaslarınızın Görünmemesinin En Yaygın Nedenleri

Egzersizlerden bıktınız mı? Ne yazık ki, kadınların görünür karın kasları elde etmek için çok daha fazla ve daha uzun çalışmaları gerekiyor. Ancak bahsedeceğimiz bu...

Daha iyi Karın Kasları İçin 4 Supplement

Derin ve göze çarpan karın kasları kimin hayali değil ki? Ama hayal etmeyi bir kerana bırakırsak eğer, böyle bir vücuda sahip olmak için yapmanız...

Ebru Karaduman ile Evde Cimnastik Hareketleri

Sizin için cimnastikteki en temel 10 hareketi, kolaydan zora doğru sıralayıp, açıkladık. Bu yazıda, cimnastik hareketleri video ile anlatıldığı için hareketlerin tam olarak nasıl görünmesi...

Plank Egzersizi Nedir, Evde Nasıl Yapılır?

Yazı İçeriği ve Başlıkları Plank Nedir? Plank Egzersizi Faydaları Plank Hareketi Nasıl Yapılır? Plank Hareketleri Çeşitleri “Plank” sözcük anlamına baktığımızda kütük ya da kalas anlamına...

Vücut Ağırlığı ile Yapılan Kalistenik Fonksiyonel Antrenman Nedir, Nasıl Yapılır?

Yazar: Tuğba Atalay Fonksiyonel antrenmanlar vücudunuzu günlük yaşam akışında en iyi performansla kullanabilmenizi sağlar. Sıkça yaptığımız güç, dayanıklılık ve esneklik gerektiren; itme, çekme, kaldırma, zıplama,...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Kas Kütlesini Artırırken IQ’sunu da Artıran Tüm Zeki İnsanların İlk Seferde Anlayacağı 23 Film

Sporu hayatının merkezine yerleştirirken, yaşamın olağan süreçlerinden ve kendini...

Evde Yapabileceğiniz En İyi 6 Selülit Önleyici Egzersiz

Selülit çoğu kadının kurtulmak için çabaladığı ama çoğu zaman...

23 Yaşında 200 Kilo Veren Amber Rachdi’nin İnanılmaz Değişimi

Bir televizyon programında karşımıza çıkan Amber Rachdi çocukluğundan beri...