Bir türlü kilo veremiyorum diye üzülmeyin. Her şey mümkün hanımlar. BuzzFeed’de Kim Kardashian’ın antrenörüne rastladık, formunu nasıl koruduğunu ve Kim’in bu vücudu nelere borçlu olduğunu öğrendik.
Kim’i ve vücudunu artık bilmeyen yok. Poposu konusunda tartışmalar devam etse de vücudunun kalan her tarafı gayet sıkı.
‘Keeping Up With The Kardashians’ sayesinde biz de bu vücudu kime borçlu olduğunu artık biliyoruz. Karşınızda Kim’in antrenörü Melissa Alcantara!
Kendisi Kim’in Snapchat hikayelerinde de sık sık karşımıza çıkıyor.
Dizinin 14. sezonunda geçen bir bölüme göre, Kim Melissa’yı Instagram’dan bulmuş. Öncesi ve sonrası fotoğraflarına hayran kalmış.
Kim’in şu ana kadar yaptığı en güzel keşif olabilir. Çünkü yalnızca Melissa’nın Instagram hesabına bakarak müthiş tüyolarla karşılaşabilirsiniz.
Melissa istediğiniz vücuda giden yolda besin öncelikli bir yaşam tarzı benimsemenizi öneriyor.
“Dürüst olmak gerekirse her şey besinde bitiyor.” diyor Melissa.
The View’un bir bölümünde, Kim Melissa sayesinde diyetini nasıl değiştirdiğini anlattı. Eskiden çok daha az yiyormuş ve neredeyse hiç karbonhidrat tüketmiyormuş. Ancak Melissa sayesinde diyetine sağlıklı karbonhidratları ve sebzeleri eklemeyi başarmış.
Melissa, ağır doz güç idmanı öneriyor. Özellikle bacak günlerini vurguluyor. ?
Karın kasları için de basit bir mekikten öte ağırlıklı ‘rope crunch’, ‘candlestick’ gibi hareketler öneriyor.
Ve tabii kalça kasları ve diz arkası egzersizleri de çok önemli.
Melissa’nın fitness yolculuğu 7 yıl önce, kızına doğum yaptıktan sonra başladı.
Instagram’da paylaştığı hikayelere göre, hamilelik sonrası kilo vermekte dehşet zorlanmış Melissa.
Bir sürü diyet programından sonra Insanity’i keşfetmiş ve bu sayede 18 kilo vermiş.
Kendini sevmeye başladığı dönüm noktasıymış. Artık neredeyse hiç işlenmiş, kızartılmış gıda; tereyağı veya süt ürünleri kullanmıyormuş.
Tabii arada kendini güzel bir kokteyl ve hamburgerle şımartıyor.
Denemeye değer hanımlar, sağlıklı kalın! ?
