Eğer sağlıklı beslenme sizin için vazgeçilmez olduysa sağlıklı yaşam konusunda ilk adımı attınız demektir. Bundan sonrası ise beslenmenizi egzersizler ile destekleyerek kaliteyi bir tık daha yukarı çekmek. Peki ya sağlıklı atıştırmalıklar bu denklemde nasıl yer alıyor?
En İyi 5 Sağlıklı Atıştırmalık
Öncelikle bu yaz en çok tercih edilmiş 5 sağlıklı atıştırmalık için listemize bakalım:
1. Grenade Carb Killa Protein Bar
Çikolata parçacıklı kurabiye, kurabiye ve beyaz çikolatalı kurabiye aromaları ile tat konusunda hassas olan herkesin beğenisini toplamış olan Grenade Carb Killa Protein Bar, lif içeriği ile sindiriminizi kolaylaştırır ayrıca her bir paketinde %37.3 oranında protein içerir.
2. Isopure Cocotein Protein Drink
Proteinli içecek arayışınızı durduracak kadar harika olan Isopure Cocotein Protein Drink, hindistan cevizi aroması ile birçok kişinin favori içeceklerinden biri. Her bir şişesinde sindirimi kolay 20 gram izole protein bulunmaktadır.
3. Weider Low Carb Protein Shake
Proteinli süt severler için efsane lezzeti ile Weider Low Carb Protein Shake ürününü öneririz. Tatlandırıcı içermeyen, süt kaynaklı proteinden oluşan her şişesinde 25 gram protein içeren düşük kalorili bir üründür.
4. Bellanut Pury Yer Fıstığı Ezmesi
Yerli ürün Bellanut Pury Yer Fıstığı Ezmesi, ilave şeker ve tuz içermeyen nefis bir lezzete sahiptir. 100 gramında 29,3 gram protein ve 8,5 gram lif içerir. Her gün iki dolu tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi ile sağlığınızı destekleyebilirsiniz.
5. Qnt Protein Wafer Bar Gofret
Gofret kıtırlığını baştan yazan Qnt Protein Wafer Bar Gofret müşteri memnuniyeti en yüksek ürünlerden biri. Sütlü çikolata tadı ile normal bir atıştırmalıktan farksız ama her servisinde 11,2 gram protein ile daha faydalı bir gofret.
Sağlıklı Beslenmek Sizin İçin Ne Demek?
Eski sıkıcı diyet listelerinin senelerce sağlıklı beslenme adı altında pazarlandığını; her gün kahvaltıda bir dilim ekmek, 60 gram peynir ve 2 haşlanmış yumurta ile beslenmeniz gerektiğini söylediklerini biliyoruz. Bunun yetmediği gibi, atıştırmalıkları tamamen hayatınızdan çıkarmanız gerektiği de size sıkça söylenmiştir… Siz de hatırlıyorsunuz değil mi?
Sağlıklı beslenmek için diyet listenizi düzenlerken atıştırmalıkların yerini sağlıklı atıştırmalıklar ile değiştirin! Protein, yağ ve karbonhidrat makro besinlerinin sağlığınız için elzem olduğunu biliyoruz. Sağlıklı atıştırmalıklar ile hem ihtiyacınız olan besinleri tüketebileceğinizi hem de keyifle bir şeyler atıştırabileceğinizi söylüyoruz!
[ls_content_block id=”13465″]
Yani sıkıcı, keyifsiz, tatsız tuzsuz ara öğünlerin modası geçti. Besin değerleri kaliteli, kilo vermenizi ve kilonuzu korumanızı destekleyen proteinli yiyecekler, protein barlar, protein shakeler, fıstık ezmeleri ve sağlıklı tarifler geldi!
Sağlıklı Diyet Listenize Sağlıklı Atıştırmalıklar Katın!
Sporcular ve sağlıklı yaşam konusunda çaba harcayan herkesin ihtiyaçları göz önüne alınarak hazırlanan bu atıştırmalıklar proteinli besinler sınıfında kendini sıklıkla gösteriyor. Genellikle yüksek lif ve proteini bir arada bulundurdukları için kilo verme ve yağ yakma hedefleriniz varsa harika birer seçimler.
Ara öğün olarak tek başına tüketebileceğiniz gibi, antrenman sonrası kas onarımınızı destekleyecek protein ihtiyacınızı karşılamak için de tüketebilirsiniz. Ya da akşamları sağlıksız yağlardan ve bol şekerden oluşan atıştırmalıklar yerine televizyon karşısında içiniz rahat bir şekilde, bir paket sağlıklı atıştırmalık yiyebilirsiniz.
Evde yapılabilecek sağlıklı atıştırmalıklar içerisine de yer fıstığı ezmesi ya da protein barları kırarak katabilir, lezzeti arttırabilirsiniz.