Tüm vücudu kumanda eden beynimizin sağlığının anne karnından itibaren yaşam boyu koruyup geliştirilmesi büyük önem taşıyor. Tüketilen besinlerden, uyku düzenine; gün içindeki etkinliklerden, spora...
Hangi spor ile uğraştığınız fark etmiyor; yeterince dinlenmiyor ve kaslarınızı desteklemiyorsanız, kas kaybı tehlikesi ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Ayrıca bağışıklık sisteminiz de zarar görebilir.
Yoğun...
Egzersiz yapmanıza rağmen kilo veremiyor musunuz? Kilo vermek için egzersizle beraber diyet yapılması gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, “Yanlış ve yetersiz egzersizler yapılıyor olabilir. Her...
Doğum sonrası göbeğinizden merkez bölgenizi güçlendirecek zekice hazırlanmış bir yöntem ile kurtulmanız mümkün.
Yazan: Gino Caccavale, M&F HERS Teknik Danışmanı
Okuyucu Sorusu
Beş yıl önce ikiz kızlarıma...
Her daim genç kalabilmek herkesin hayali. Aslında birkaç pratik öneriyle zinde ve enerjik hissetmek mümkün. Yapılan araştırmalar genç kalmaktaki en önemli şeyin kendini önemsemek,...
Sindirim sisteminizin, tüm vücudunuzun bağışıklık sisteminin %70’den fazlasını düzenlediğini biliyor muydunuz? Bağırsak florası, ikinci beyin olarak bilinmektedir ve beynin kendisinden daha fazla nörotransmitterlere sahiptir!
Bilinç bulanıklığı,...
Aküpresür, vücutta enerji akımını hızlandırmak için Çinlilerin geliştirdiği 2000 yıllık bir metot. Enerji akımı hızlandıkça metabolizmanız da hızlanır, vücudunuz rahatlar ve size teşekkür eder.
İşte...
