Bir çok insanın antrenman yapamama veya antrenmanları es geçme sebebi, zaman sorunu olarak dile getiriliyor. İş yoğunluğu, aileye ayrılması gereken zamanlar, okuldaki sınavlar gibi...
Vücut geliştirme konusunda soracak o kadar çok soru, alınacak o kadar çok cevap var ki, insan nereden başlaması gerektiğini karıştırıyor bazen.
Bu sebeple M&F ekibi...
Doğru antrenman taktikleri ile incecik bir bele sahip olmak artık hiç de hayal değil!
Öncelikle unutmayın ki, karın bölgeniz tüm fiziğinizi bir arada tutar. Ona...
IFBB bikini profesyoneli Ana Delia Iturrondo’nun eşliğinde yayınlamakta olduğumuz bu dayanıklılık egzersizleriyle vücudunuzdaki yağ oranını azaltın ve kas oranınızı arttırın. Kendinizi şimdiden buna hazırlayın...
Bench press, squat, deadlift gibi güç egzersizlerini içeren antrenmanlara yalnızca hareketin kendisi ile ısındığınızda küçük kas gruplarının ısınmasını ihmal ediyor olabilirsiniz.
Çözüm olarak foam roller gibi bir...
Fitness ile ilgilenen biriyseniz eğer, bu sürecin bir döneminde muhtemelen (belki de halen) aklınıza pek çok soru takılmıştır.
Muscle&Fitness dergisi okuyucuları da akıllarına takılan soruları...
Egonuzu kontrol edin!
“İyi bir antrenör olmak için spor salonunda insanları süründürmeye gerek olmadığını öğrendim”. diyor kişisel antrenör Sane Adjibade.
Adjibade'nin söylemine göre vücudu onunla konuşuyor....
Fitness hedeflerinize ulaşmak için bu 10 kuralı aklınızdan sakın çıkarmayın!
Daha iyi bir vücut geliştirmek için spor salonunda geçirdiğiniz süre denklemin sadece bir kısmı. İster...
