Kilo verirken yağsız kas kütlesini korumak her zaman kolay değildir. Çoğu zaman insanlar kilo verme hedeflerinde başarılı olduklarında kas kaybederler. Belirli bir kalori açığını...
Eliptik bisiklet çoğu spor salonunun en sevilen aletlerinden biri. Bu bisiklet öyle faydalı ki çoğu uzman ve kişisel eğitmen tarafından öneriliyor ve her geçen...
Spor salonundaki kablolu egzersiz makinelerine aşinaysanız, aslında direnç bantlarının aynı güç üzerine yönelik olarak tasarlandığını da bilirsiniz. Direnç bantları size çok yönlü kullanım imkanı...
Klasik squat hareketinin farklı kasları da içine alan çok sayıda varyasyonu bulunuyor. En zor varyasyonlardan biri ise alt vücut egzersizlerinin adeta hükümdarı olan pistol...
İster ağırlıklarla henüz tanışıyor ister de uzun bir aradan sonra egzersize geri dönüyor olun... Temel egzersiz hareketlerini iyi bilmezseniz istikrarlı şekilde gelişmek biraz zordur....
Fitness yolculuğunuzun neresinde olduğunuzu bilemiyoruz. Ancak bu yolculuğun kendinizi sürekli geliştirmekle devam ettiğinin farkındayız. Aşağıdaki tüyolarla fitness hedeflerinizi bir üst seviyeye taşıyabilirsiniz.
Öncelikle her antrenman...
Kettlebell ekipmanının kökleri Avrupa’da yapılan atletik güç yarışmalarına dayanıyor. Ancak o zamandan beri çok yol kat ettiği aşikâr. Bu top şeklindeki ekipman hem kardiyovasküler...
