Meyve ihtiyacınızı karşılamanın en iyi yolu hangisi?
Meyvenin yavaş sindirilen karbonhidrat içerdiğini ve yağ yakımını engellemeden enerjiyi arttırmak için yenmesini önerdiğimiz bir besin olduğunu biliyorsunuz....
Neden whey protein “hızlı” ve kazein ise “yavaş”tır?
Bu her zaman geçerli değildir. Süt proteini hem whey hem de kazein içerir. Whey proteininin kazeinden daha...
Tadının nasıl olduğu kişiye göre değişir, ama pancar suyu eğer İngiliz bilim insanlarının iddia ettiği kadar işe yarıyorsa tadı hiç umurumuzda olmaz. Sadece altı...
Çoğu sporcu, egzersizin neden olduğu eklem ağrılarına ve kardiyovasküler hastalıklara karşı beslenme sigortası olarak balık yağı kullanır. İngiliz araştırmacıların kısa süre önce bildirdiğine göre,...
D VİTAMİNİ: Bu yağda çözünen vitamin, kemik ve zihinsel sağlık için gereklidir, kas gücünü ve yağ yakımını artırır, testosteron seviyesini yukarıda tutma konusunda da...
Fransız araştırmacılar kazein üzerine iki araştırma yapmışlardır. İlkinde, deneklere bir kazein proteini içeceği (yaklaşık 30 gram), bolca karbonhidrat ve biraz da yağ verdiler. Bir...
Karbonhidratla oynamak genelde yarışma öncesi stratejisinin bir parçası olan harika bir araçtır; ama aslında yarışmaya katılsın ya da katılmasın tüm vücut geliştiricilerin işine yarayabilir....
Beslenme uzmanı ve antrenör Oscar Ardon’a sorduk..
Hile öğünü, tıka basa yemek demektir. İki amaca hizmet eder: Zihni rahatlatır ve yağ yakımını tetikler. Yağ oranınızı...
