Eskiden beslenme uzmanları, yüksek miktarlarda yağ içeren kabuklu yemişler konusunda bizleri uyarırlardı. Ama artık bu yemişlerdeki sağlıklı yağların vücudumuz için faydalı olduğunu, hatta yağ...
“Whey” proteininiz tükendiğinde, süt hem ucuz hem de besleyici bir seçenek olabilir. Yapılan araştırmalar, egzersiz sonrasında içilecek bir bardak inek sütünün hem protein sentezini...
Meyveler vitamin deposu, doğal, masum besinler olabilirler. Ancak dikkat! Hedefiniz yağ yakmaksa, meyvenin içeriğindeki şeker, bu planınıza engel olabilir. Tamamen yasaklanmış olmasalar da, diyet...
Amino Asit Nedir?
Genellikle proteinlerin yapı taşları olarak adlandırılan amino asitler, vücudunuzda birçok kritik rol oynayan bileşiklerdir. Amino asit proteinlerin inşası ve hormonlar ile nörotransmitterlerin...
Omega 3 yağ asitleri, fazla yağlardan kurtulmak için bir umut olabilir mi? Avustralyalı araştırmacılar, bu yağ asitlerinin, vücut yağlarından kurtulmak açısından önemli olduğu konusunda...
Testosteron, kas gelişimini ve gücü arttırmakta kritik önem taşıyor. “Tribulus terrestris” ise testosteron arttırıcı içeriğe sahip bir bitki ve neredeyse testosteron arttırıcıların hepsi bu...
Son yıllarda bilimsel araştırmalar yeşil çayın birçok faydası olduğunu ortaya koyuyor. Bunlardan biri de yağ yakımına yardımcı olması...
Yandaki grafik, yeşil çay ekstresi aldıktan sonra...
