Yıllardır, vücut geliştirmeciler ve spor salonu müdavimleri iki ucu sivri bir yaklaşımla büyümeye ve parçalanmaya çalışıyorlar. “Bulk” yapmak ya da hipertrofi antrenmanları yapıp yiyebildiğiniz...
Kas ve kuvvet gelişimini maksimuma çıkarmak için bu iç besin takviyesi ihtiyaç listenizin en başında olmalıdır…
Herkes vücudunu yapabileceklerinin son noktasına kadar zorlamak ister. Spor...
Parçalı görünümü koruyarak yağsız kas kütlesi kazanmaya çalışmak zahmetli bir iştir. Bu ipuçlarını aklınızın bir köşesine yazın...
İri görünmek ama parçalı kalmak istiyorsunuz – kulübe...
Sayısız faydasına rağmen, glutamin hakkında hala şüpheler var. Neyse ki M&F editörleri yanlış anlaşılmaları gidermek için yazdı…
Geçenler bir okuyucumuzdan glutamin hakkında bir soru geldi:...
İstediğiniz görünüme bir türlü ulaşamadıysanız, onca emek verdiğiniz bu yolda, yağ yakmanın ve düzleşmenin, parçalı bir fiziğe kavuşmanın tam zamanı...
Diyet, bir spor salonundaki en...
Bu beslenme rehberini takip ederek, daha etkili kas gelişimi için doğru yolu izleyin.
Beslenme ve diyet konusu çok kafa karıştırıcı olabiliyor. Yapılan bir çalışma, başka...
Bu kas geliştirici öğünler lezzetli oldukları kadar da kolay yapılabiliyorlar…
Mutfağın işlerinden anlayın ya da anlamayın, sağlıklı bir öğün ortaya çıkartmak için aşçı olmanıza gerek...
