Soru: Kas gelişimine en faydalı kuruyemişler hangileridir?
Cevap: Kuruyemişler protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından mükemmel bileşime sahip yiyeceklerdir. Sundukları yüksek kaliteli kalori, kaslarınızın genişlemesine yardımcıdır....
Soru: Yatmadan kısa süre önce bir şeyler atıştırmalı mıyım?
Cevap: Yapılan son araştırmalar, öğünlerin zamanlamasından ziyade içeriğinin daha önemli olabileceğini gösterdi. British Journal of Nutirition...
Toparlanma, kasların kendini onarıp büyüyebilmesi, yani kas kütlesi artışı için en önemli faktörlerden biridir. Kas kütlenizi maksimize edebilmek için ihtiyacınız olan birkaç elementten biri...
Aslında vitamin tüketimi basit bir konu. Almanız gereken kalorileri ve makroları aldığınızda büyük ihtimalle vitamin bakımından da zengin bir beslenmeniz var. Ancak sebze, meyve...
BCAA araştırmalara en çok konu olmuş supplementlerden biri. Kas gelişiminizi hızlandırmak ve kas kaybı yaşamamak için antrenmanlarınızın yanında beslenmenize önem verirken BCAA’dan destek almak...
Vücut geliştirme konusunda soracak o kadar çok soru, alınacak o kadar çok cevap var ki, insan nereden başlaması gerektiğini karıştırıyor bazen.
Bu sebeple M&F ekibi...
Kalori konu olduğunda sosyal medyanın ne kadar yanıltıcı olabileceğine dair bir fikriniz var mı? Londralı Fitness Bloggerı Lucy Mountain, “sağlıklı” ve “sağlıksız” olarak nitelendirilen...
1. Nedir Şu Ceviz?
Ceviz ağacının 21 türü bulunur. Amerika’daki marketlerde satılan cevizler İran kökenli olmasına rağmen bunlara genellikle İngiliz cevizi denir. İlginç bir başka...
