Beslenme

Evde Kolayca Yapılabilecek Turşu Tarifleri

Turşu, her evde genellikle bulunan lezzetli bir eşlikçi. Özellikle evde yapılan turşular, doğal fermantasyon işlemi sayesinde diğer turşulara oranla daha fazla probiyotiğe sahip olmasıyla...

Sofralarınıza Lezzet Katacak Kış Baharatları

Kış mevsiminde popülaritesi artan ve mutfağımızı, yemeklerimizi kendine has aromalarıyla süsleyen, lezzetlendiren baharatları merak ediyor musunuz? Kışın en çok kullanılan ve kullanılması önerilen kış...

Tatlı Krizlerini Yönetmenin 6 Yolu

Bir anda gelen tatlı krizleriniz mi var? Tüm diyetinizi bozdurmaya ve sizi yoldan çıkarmaya hazırlanıyorlar mı? Her durumda olduğu gibi bu krizleri atlatmanın da...

Sonbahara Özel: Sıcak Yulaf Lapası Tarifleri

Her mevsimin tadı ayrı. Sonbaharın meyveleri ve sebzeleri ise bizi kışa hazırlayan besin depoları olarak açıklanabilir. Eğer sağlıklı beslenmeyi benimseyenlerdenseniz sonbaharın geniş lezzet olasılıkları...

Bu Sonbaharda Şekeri Bırakmanız için 5 Neden

Nar ekşisi soslarından fıstık ezmesine, bitkisel bazlı sütlerden makarna soslarına kadar en beklenmedik ürünlerde bile artık ilave şekere rastlayabiliyoruz. Şeker, uzun zamanlar kullanıldığında veya...

Okul Döneminde Çocuklara Özel Vitamin Önerileri

Okul dönemiyle beraber yeni bir rutine girmek, aynı zamanda beslenmenin de düzenlenebileceği yeni bir dönem anlamına gelebilir. Her çocuğun gelişiminde vitaminlerin ve minerallerin rolü...

Bitki Bazlı Beslenme Hakkında Her Şey

Marketlerde, restoranlarda, halka açık etkinliklerde ve fast food zincirlerinde bitki bazlı seçeneklere daha geniş bir yelpazede rastlıyoruz. Giderek yükselen beslenme trendlerinin arasında olan bitkisel...

Önemli Baklagiller ve Özellikleri

Baklagiller, sık tüketilen besin gruplarından biri. İster istemez hepimiz baklagilleri hayatımıza dahil ediyor, tüketiyoruz. Yüksek besin değerleri, sağlıklı olmaları, ağzı sulandıran lezzetleri dolayısıyla baklagiller...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Squat Nasıl Yapılır?

İster kas inşa etmeye, ister kilo vermeye çalışın, squat...

Ketojenik Diyete Nasıl Başlanır?

Yazar: Yaren Özdemir Ketojenik diyet; günlük beslenme planınızdan yüksek oranda...

Uç ve Merkez Ön Kol Antrenmanı

Dirseklerinizden bileklerinize kadar tüm kaslarınızı ağırlıkla ezerek Temel Reis’in...