Beslenme

Her Sporcunun Bilmesi Gereken Önemli Beslenme Tüyoları

Beslenme biçimimiz hayatımızı etkilemesinin yanı sıra spor performansımızı da etkiliyor ve hepimizin bilmesi gereken beslenme tüyoları elbette ki var. İster spor yapın ister beslenme...

Beyaz Un Yerine Kullanabileceğiniz 5 Farklı Besin

Son zamanlarda beslenme alışkanlıkları sağlıklı beslenme trendlerinin ağırlıkta olduğu sistemlere dönüşüyor. Vejetaryen ve vegan beslenen kişi sayısının artmasının yanı sıra ketojenik ve raw diyet...

Beyaz Un Kullanmadan Yapabileceğiniz 3 Lezzetli Tatlı Tarifi

Neredeyse tüm tatlı tariflerinde karşımıza beyaz un çıkıyor. Ancak beyaz un kullanmadan da tatlı yapmak ve aynı lezzeti elde etmek mümkün. “Tatlı” kelimesinin üzerindeki...

Veganlara Özel Doyurucu 5 Bol Proteinli Tarif

Son zamanlarda sıkça tercih edilen beslenme türlerinden biri olan veganlık, hiçbir hayvansal gıdayı tüketmeden gerçekleştirilen beslenme biçimi olarak biliniyor. Hayvansal gıdaları hiç kullanmadan da...

Beslenme ve Uyku İlişkisi Hakkında Ne Kadar Bilgilisiniz?

Beslenmenize yeteri kadar özen gösterdiğinizi düşünüyor ama yine de kaliteli bir uyku uyuyamıyor musunuz? Beslenme ve uykunun birbirini etkileyen iki önemli faktör olmasına şaşırmamak...

Aralıklı Oruç & Egzersiz İlişkisi

Son zamanlarda sıkça tercih edilen aralıklı oruç, yeni nesil beslenme yöntemlerinin favorisi. Çoğu beslenme uzmanının desteklediği aralıklı oruç, kilo vermek isteyenlerin ilk tercihlerinden biri...

Veganların İhtiyaç Duyabileceği Bazı Takviyeler

Fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak adına, vejetaryen ve vegan kullanımına uygun olan takviyeleri bir araya getirdik. Egzersiz yapan herkes kan inşası için gerekli olan beslenme...

Sağlıklı 5 Atıştırmalık

Atıştırmalık hakkınızdan vazgeçmeden de kilo kontrolü sağlamanız mümkün. Aşağıdaki sağlıklı atıştırmalık önerileri 200'den az olan kalori miktarlarıyla hem açlığınızı yatıştırıyor hem de fayda sağlıyor. Yoğurt...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Hipertrofi Sağlamanın 4 Altın Kuralı

Hipertrofi sağlayarak daha büyük kaslara sahip olabilir, daha görkemli...

Yeni Diyet Programları Uygulamaya Ne Dersiniz?

SORU: Sabah akşam aynı şeyleri yemekten sıkıldım. Kaslarımdan fedakârlık...

1000 Kalori Yakın: Güç Antrenmanı ve Kürek Antrenmanı!

Kendi limitlerinizi kendiniz belirleyerek, basit bir antrenman şemasıyla yüksek...