Canınız gerçekten tatlı mı istiyor yoksa ofisteki otomatla bakıştığınız için mi böyle hissediyorsunuz? Günlerdir çekmecenizde duran yeşil elma, ofis demirbaşı olmaya aday mı? Kendinizi şımartmak hakkınız, kabul. Ancak daha sağlıklı seçenekler de mevcut. Hemen peşin hüküm vermeyin, bu tarifleri hazırlamak sandığınız kadar uzun ya da zahmetli değil. En azından ofis çekmecenizde kök salmayacaklar.
Çikolatalı ve Avokadolu Mousse
Sağlıklı yağlar ve lif açısından zengin olan avokado, size kendinizi çok daha iyi hissettirecek. Tabii ki yanındaki malzemelerin tadı da buna eklenecek.
Malzemeler
- 1 adet avokado
- 3 yemek kaşığı bal
- 3 yemek kaşığı kakao
- 2 yemek kaşığı şekersiz badem sütü
- 1 tatlı kaşığı vanilya ekstresi
- Bir tutam tuz
Yapılışı
Malzemeleri mutfak robotundan geçirin ve bir kaba alın. Üzerine orman meyveleri ya da kuru yemiş serpiştirin. Bir müddet buzdolabında beklettikten sonra yiyin.
Fıstık Ezmeli Hurma
Bu tatlı atıştırmalığı yapmak için evde olmanıza gerek yok. Ancak tarifi hazırladığınız an, aklınızı çelmesine izin vermeden fıstık ezmesi kavanozunu yerine koyun.
Malzemeler
- 2 adet hurma
- 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Yapılışı
Hurmaların çekirdeğini çıkarın ve içerisine birer tatlı kaşığı fıstık ezmesi doldurun.
Çikolatalı Smoothie
Egzersiz sırasında döktüğünüz terleri boşa harcamak istemezsiniz, değil mi? O zaman sizi, egzersiz sonrası için kurtarıcı olacak bu tarife alalım.
Malzemeler
- 1 ölçek çikolatalı protein tozu
- 1 avuç dolusu çilek
- 2 adet ıspanak
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 adet muz
Yapılışı
Tüm malzemeleri blender’dan geçirin ve afiyetle için.
Fıstık Ezmeli Dondurma
Cuma akşamını dışarıda geçirmek yerine evde geçiriyorsunuz. Eskiden hoşunuza gitmeyecek bu durum içten içe huzur vermeye başladıysa, bu huzuru artırmanın sırası. Netflix’te hangi filmi izleyeceğinize karar vermek, muhtemelen bu dondurmayı yapmaktan daha uzun sürecektir.
Malzemeler
- 3 adet dondurulmuş muz
- 3 yemek kaşığı doğal fıstık ezmesi
- ¼ tatlı kaşığı vanilya ekstratı
- Bir tutam tarçın
Yapılışı
Tüm malzemeleri blender’dan geçirin ve dondurma kaplarına doldurun.
Fırında Elma
Yeterince haksızlık ettiğimiz elmaya, bu tarifle hakkını veriyoruz.
Malzemeler
- 1 adet elma
- 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
- Bir tutam tarçın
Yapılışı
Bir elmayı, yuvarlak halini bozmayacak şekilde parçalara bölün ve iç kısmındaki çekirdekleri çıkartın. Fırın kağıdı koyduğunuz tepsiye dizin. Hindistan cevizi yağını üzerinde gezdirin ve tarçın serpin. 200 dereceye getirilmiş fırında pişirin.
Eğer klasik tariflerinden vazgeçemiyorsanız Beyaz Un Yerine Kullanabileceğiniz 5 Farklı Besin başlıklı yazımızı okuyun ve alternatiflere şans verin.