Yazı: Dr. Jim Stoppani ve Eric Velazquez
5. BÖLÜM
Tavsiyelerimizin çoğu antrenman öncesi ve sonrası zamanlar için geçerli olsa da antrenmanlarınızdan en iyi verimi alabilmek için...
Yazı: Dr. Jim Stoppani ve Eric Velazquez
3. BÖLÜM
Spor salonunda adet yerini bulsun diye bir şeyler yapan bir adam olmak istemediğinizden eminiz. Eğer kendinize uygun...
Yazı: Dr. Jim Stoppani ve Eric Velazquez
2. BÖLÜM
İster işten önce, isterse iş çıkışınızdan sonra antrenman yapıyor olun sizi bekleyen mücadeleye hazır olmak için bazı...
Bir daha kötü antrenmanlara katlanmak zorunda kalmayacaksınız. Bu tavsiyeleri günlük yaşamınıza ekleyip spor salonundaki seanslarınızı mükemmele taşıyın.
Yazı: Dr. Jim Stoppani ve Eric Velazquez
Spor salonuna...
PROBLEM: Kalabalık günlerde salondaki ayarlanabilir sehpayı kullanmak, güzel bir kızın telefon numarasını almaktan bile daha zor olabilir. Biceps'lerinizin uzun başlarını çalıştırıp kollarınızda büyük tepeler...
Koşu bandı olmadan yüksek yoğunluklu yağ yakma seansları mı istiyorsunuz? Pliyometrik box jump’ı deneyebilirsiniz. Nebraska Kearney Üniversitesi’nden araştırmacılar, kadın ve erkeklerden oluşan 20 kişilik...
Her egzersiz ile ilgili vücut geliştiricilerin karşı karşıya geldiği durumlar olur. Bir hareketin tekrar sayısının mı önemli olduğu yoksa o hareket yapılırken ki ağırlığın...
BÜYÜK KALFLAR İÇİN NEGATİF TEKRARLARLA POZİTİF SONUÇ
Siz de çoğu kişi gibiyseniz, kalflarınızın büyümesini sağlamakta zorluk çekiyor olmalısınız. Biz ise her şeyi denemediğinize eminiz. Fransa'da...
