Antrenman

Güçlü Karın Bölgesi İçin En İyi 7 Barbell Egzersizi

Merkez bölge antrenmanı diyince ilk anda aklınıza barbell gelmiyor olabilir; ancak bu sert barbell hareketleri fikrinizi değiştirecek... MERKEZ BÖLGEYİ HEDEFLE “Karın kası mutfakta yapılır,” sözü son...

En İyi 34 Antrenman: Evde Yapılabilecek Egzersizler

Spor yapmak için spor salonuna ihtiyacınız yok! Salona gitmek istemeyen ya da evde spor yaparken kendini daha rahat hissedenler için Muscle&Fitness'ta yayınladığımız tüm içerikleri...

Ünlü Workoutlar: Adriana Lima

Ünlü Workoutlar serimizin yeni ismi, kusursuz fiziği ve güzelliği ile yıllara meydan okuyan Adriana Lima… Hepimiz kendisini Victoria’s Secret’ın en değerli meleklerinden biri olarak...

Antrenman Programınızı Vücut Tipinize Göre Oluşturun!

Sağlıklı kilo verebilmek için dengeli bir beslenme düzeni ile disiplinli bir şekilde egzersiz alışkanlığı kazanmak gerekir. Tabi bu alışkanlığı kilo verdikten sonra da devam ettirmeli, verdiğiniz kiloların...

Evde Spor Bülteni: Ayva Göbek Eritme Hareketleri

Vücut kitle indeksinize göre ideal kiloda olmanıza ve genel olarak zayıf görünmenize rağmen göbeğinizle başınız dertte mi? Ne kadar zayıflarsanız zayıflayın o göbek bir türlü gitmiyor...

En İyi 27 Bacak Antrenmanı

Karın, göğüs, omuz derken hep göz ardı edilen bacaklar aslında vücudun belki de en sağlam olması gereken bölümlerinden biridir. Pek çok hareketin bağlantılı olduğu...

En İyi 6 Crossfit Antrenmanı

Vücudunuzun belli bir bölgesini değil de tamamını etkin bir şekilde çalıştırmak mı istiyorsunuz? Ya da antrenmandan beklentiniz vücudunuzun güç ve dayanıklılık oranını artırmak mı?...

Antrenman Öncesi Evde Isınma Hareketleri

Bir süre ara verdikten sonra spora başladığınız ertesi gün bütün vücudunuz ağrıyor mu? Ya da uzun zamandır yapmadığınız bir hareketi tekrar programınıza eklediğinizde çalıştırdığınız bölgenin sancısından...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Sporcular İçin Proteini Bol Ton Balıklı Salata Tarifi

Yazar: Yaren Özdemir Sporcu Beslenmesinde Temel Gıdalar Nelerdir? Spordan sonra protein...

Ne Olduğuna Pek de Anlam Veremediğimiz 14 Komik Fotoğraf

Şu hayatta her şeye bir anlam yüklemek gerekmiyor tabii…...

Skolyoz Nedir, Tedavisi Nasıldır?

Yazar Gözde Özer Skolyoz adı verilen omurga eğriliği, çoğunlukla büyüme...