Spor yapmak için spor salonuna ihtiyacınız yok! Salona gitmek istemeyen ya da evde spor yaparken kendini daha rahat hissedenler için Muscle&Fitness'ta yayınladığımız tüm içerikleri...
Ünlü Workoutlar serimizin yeni ismi, kusursuz fiziği ve güzelliği ile yıllara meydan okuyan Adriana Lima… Hepimiz kendisini Victoria’s Secret’ın en değerli meleklerinden biri olarak...
Sağlıklı
kilo verebilmek için dengeli bir beslenme düzeni ile disiplinli bir şekilde
egzersiz alışkanlığı kazanmak gerekir. Tabi bu alışkanlığı kilo verdikten sonra
da devam ettirmeli, verdiğiniz kiloların...
Vücut kitle indeksinize göre ideal kiloda olmanıza ve genel
olarak zayıf görünmenize rağmen göbeğinizle başınız dertte mi? Ne kadar
zayıflarsanız zayıflayın o göbek bir türlü gitmiyor...
Karın, göğüs, omuz derken hep göz ardı edilen bacaklar aslında vücudun belki de en sağlam olması gereken bölümlerinden biridir. Pek çok hareketin bağlantılı olduğu...
Vücudunuzun belli bir bölgesini değil de tamamını etkin bir şekilde çalıştırmak mı istiyorsunuz? Ya da antrenmandan beklentiniz vücudunuzun güç ve dayanıklılık oranını artırmak mı?...
Bir süre ara verdikten sonra spora başladığınız ertesi gün bütün
vücudunuz ağrıyor mu? Ya da uzun zamandır yapmadığınız bir hareketi tekrar programınıza
eklediğinizde çalıştırdığınız bölgenin sancısından...
Yazan: Joel Freeman
Vücudunuzu dönüştürmek için temel hareketleri buradaki yüksek yoğunluklu aralık antrenmanlarıyla birleştirin.
Boksu çok severim… Ama hamburgeri ve kolayı da! Antrenör olarak hedefim...
