Daha fazla kas kazanımı ve daha fazla ağırlık kaldırmak için, göğüs kaslarınızı gerilim altında nasıl daha fazla tutacağınızı öğrenin...
“Nefes al, nefes ver” fitness antrenörlerinin...
Size aktaracağımız teknikleri uygulayarak içinizdeki atleti ortaya çıkarın…
Profesyonel Pump Etkisi Elde Edin
Adrian Peterson gibi fenomen atletler ve Michael Phelps gibi olimpiyat efsaneleri, iş kendi...
Yeni barfiks varyasyonlarında ustalaşarak bu vücut ağırlığı egzersizinden aldığınız verimi maksimuma çıkarın...
İyi Form = İyi Kas Kazanımı
Pull-up egzersizi için vücut ağırlığı egzersizlerinin efendisi diyebiliriz....
Fizyoterapist, yazar ve mobilite uzmanı olan Kelly Starrett, daha iyi performans için kaslarınızı gevşetme hakkında bilmeniz gerekenleri paylaştı…
Kelly Starrett, San Francisco CrossFit ve mobilitywod.com’um...
Birleşik egzersizler, fazla tekrar ve az dinlenmeyi bir araya getirerek kalbinizi yerinden çıkaracak, vücudunuzu yakacak, taş gibi yoğun antrenmanlar yapın…
Hazırlık için, triceps halat (rope)...
Doğru noktaya odaklanarak, dergi kapağına yakışır bir fiziğe kavuşun…
Fitness modelleri her yerdeler, günde en az bir kere karşınıza çıkar.
Göze çarpan yerler dışında – fitness...
“Bacak gününü asla atlama” “geyikleri” boşu boşuna ünlü değil. O halde niye hala birçok insan uyluk, kalça, diz kirişleri ve baldır kaslarını geliştirememe bahaneleri...
