Fizyoterapist, yazar ve mobilite uzmanı olan Kelly Starrett, daha iyi performans için kaslarınızı gevşetme hakkında bilmeniz gerekenleri paylaştı…
Kelly Starrett, San Francisco CrossFit ve mobilitywod.com’um...
Birleşik egzersizler, fazla tekrar ve az dinlenmeyi bir araya getirerek kalbinizi yerinden çıkaracak, vücudunuzu yakacak, taş gibi yoğun antrenmanlar yapın…
Hazırlık için, triceps halat (rope)...
Doğru noktaya odaklanarak, dergi kapağına yakışır bir fiziğe kavuşun…
Fitness modelleri her yerdeler, günde en az bir kere karşınıza çıkar.
Göze çarpan yerler dışında – fitness...
“Bacak gününü asla atlama” “geyikleri” boşu boşuna ünlü değil. O halde niye hala birçok insan uyluk, kalça, diz kirişleri ve baldır kaslarını geliştirememe bahaneleri...
Dev kaslara sahip olmak için bu denenmiş-onaylanmış antrenman rejimlerini test edin…
Hızlı bir Google araması sizlere, internetin her köşesinin fitness ve beslenme programlarıyla dolu olduğunu...
Antrenmanlarınızı geliştirerek gücünüzü artırırken kas kütlesi kazanın…
Antrenman Yoğunluğunu Artır
Yakın gelecekte, daha gelişmiş teknikler ya da “yoğunluğu artırma teknikleri” denemek isteyeceksiniz. Antrenmanlarınızı klasik set/tekrar şemanızı...
Bu üst vücut hareketlerinden oluşan egzersiz yağmuru tadında süperset antrenmanı ile, pektoral kaslarınızı tüm açılardan yerle bir edeceksiniz…
Göğüs kaslarına yönelik bu süperset antrenmanı tasarlanırken,...
