Bu iki amino asiti birlikte alarak, büyüme hormonu (GH) düzeyinizi zirveye çıkartabilirsiniz.
Arginine:
Günümüzde nitrik oksit arttırıcı özellikleriyle tanınan bu amino asit aynı zamanda etkili bir büyüme hormonu tetikleyicisi. Araştırmalar, sağlıklı erkeklerde yüksek dozlarda arginine alımının (yaklaşık 7-9 gram), büyüme hormonu (GH) düzeyini önemli ölçüde arttırdığını gösteriyor. Arginine GH düzeyini, normalde GH üretimini engelleyen bir başka hormonu etkisiz hale getirerek arttırıyor.
Lysine:
Lysine temel amino asitlerden biri. Ancak özellikle arginine ile birlikte alındığında, büyüme hormonu üretimine de yardımcı oluyor. Araştırmalar, lysine ile birlikte arginine de aldığınızda, normalde almak zorunda olduğunuzun üçte biri kadar arginine almanızın yeterli olduğunu gösteriyor.
Doz Önerisi:
Sabah kahvaltı öncesi, öğleden sonra ve yatmadan önce, aç karnına 1.500 – 3.000 mg arginine ve aynı dozda lysine alın.