Gelişimi hızlandırmak için yavaşlayın.
Vücudumuzun en az acı hissedecek şekilde dirence, tekrarlara ve set aralarına uyarlanmak için tasarlandığını çoğumuz biliyoruz. İnsan vücudu inanılmazdır ve rahatını pek bozmak istemez. Ancak maalesef fitness ve vücut inşası dünyasında rahatın yeri yoktur. Vücut kaldırılan dirence, verilen set aralarına ve tamamlanan tekrarlara alıştığında, vücudu süratli gelişim moduna geçirecek bambaşka bir yol var. Tekrarların süratini düşürdüğünüzde kasları daha uzun süre baskı altında kalıyor ve bu da daha üstün kas büyümesiyle sonuçlanıyor. Yanda kas büyümesini tetikleyen ve her sette 3 farklı süratin uygulandığı süper bir rutin paylaşıyorum.
