Ağrı başladığında aktif dinlenin…
Eğer siz de diğer pek çok kişi gibiyseniz sırtınızda ağrı ya da tutulma olduğunda durur ve çalışmalara ara verirsiniz. Ama ağrı boyunca aktif kalmak (diğer bir deyişle hafif ağırlıklarla çalışmak) uzun vadede belki de daha iyi bir seçenek olabilir.
109 hastadan rastgele “ağrı sürse bile aktif kalmaları” ya da “aktivitelerini ağrıya göre ayarlamaları” istendi. Araştırmacılar, aktif kalan grubun kontrol grubuna göre daha çabuk iyileştiğini ve daha az depresif olduğunu gördüler.