Kalori tüketiminizi azaltıyormuş gibi görünse de araştırmalara göre kahvaltı yapmak uzun vadede kilo vermenize yardımcı olabilir…
İyi bir düşük glisemik endeksli kahvaltı (yulaf ezmesi ya da tam tahıllı ekmekler yenerek alınan karbonhidrat) daha uzun süre tok kalmanızı sağlayarak sizi uzun süre diğer yiyeceklerden uzak tutup vücudunuzun daha sonra yediğiniz şeyleri verimli şekilde sindirmesini sağlar. Eğer kahvaltı yapmazsanız muhtemelen gün içinde daha fazla yiyecek ve sonuç olarak da giriştiğiniz kilo verme mücadelesini kaybedeceksiniz.