SORU:
Sabahları o kadar acelem var ki sağlıklı bir kahvaltı yapmam mümkün olmuyor. Bu koşuşturmada fiziğimi mahvetmeyecek ne yiyebilirim?
CEVAP:
Her zaman söylediğimiz gibi kahvaltı gerçekten de günün en önemli öğünüdür, çünkü gece boyunca aç durduğu için katabolik (kas kaybına yol açan) evrede olan vücudunuzu kendine getirmenin ilk adımıdır. Sabah önceliğiniz, kas parçalanmasını durdurmak için vücudunuza hızlı sindirilen protein sağlamaktır. Tabiî ki bunun için en uygunu 1 servis whey proteini tozu olacaktır. Sabah gazetenizi açana kadar büyük bir tavuk göğsündeki kadar proteini mideye indirmiş olacaksınız. Karbonhidrat için de sabah ihtiyacınız olan hızlı sindirilenleri seçin.
