Sağlık
Beslenme
Kas Yapan Eski Dost: Süt
Bir ‘kas besini’ olarak süt, bugün bile, en güçlü adamları, vücut geliştirmenin öncüleri arasındaki popülerliğiyle büyülemeye devam ediyor. Son yıllarda yapılan tüm bilimsel araştırmalar...
Sağlık
Sarımsağın Faydaları Hakkında Neler Biliyorsunuz?
Bu kokulu yiyeceği sevseniz de sevmeseniz de faydaları arasında, testosteronu yüksek ve vücut yağını düşük tutmanın da olduğunu duyduğunuzda ona hayran olmamanız çok zor...
Bu...
Antrenman
Omuz Ağrısından Kurtulun
Eğer omuz ağrısı sizi bench press yapmaktan alıkoyuyorsa sorunun kaynağı tekniğiniz olabilir...
Bench press yapmayı seviyorsunuz, ama omzunuz sizinle aynı hisleri paylaşmıyor. Sonunda omuz ağrısı...
Sağlık
Egzersizle Yaşlanmayı Geciktirin
21. yüzyılda bile, 40'larında yarışabilen profesyonel atletler bulmak kolay değil. Yaşa bağlı olarak bu düşüşleri etkileyen birçok faktör var...
Kaliforniya Üniversitesi'nin bir araştırması, yeni bir...
Fitness
Egzersiz Yapmak Zeka Gelişimini Nasıl Etkiler?
“Et kafa” lakabı çoğunuza tanıdık gelir ancak bu terim genelde yanlış kullanılır. Araştırmalar, egzersizlerin beynin performansını geliştirdiğini gösteriyor. Cambridge Üniversitesi’nden (İngiltere) araştırmacılar, bir grup...
Sağlık
Kaslar Canlı Yapılardır
KASLAR AKILLIDIR
Kas hafızası bir olgudur ve eğitimli bir kas, ara verdikten sonra bile çok daha kısa bir sürede yeniden güç ve hacim kazanabilmektedir. Tabi...
Sağlık
Beslenme Tarzı ve Bunama
BESLENME TARZI VE BUNAMA
Beslenme ve bunama riski arasında bir ilişki tespit eden Columbia Üniversitesi Medical Center’da (New York) yapılan bir araştırma, yediklerinizin sadece fiziksel...
Sağlık
Stres Yönetimi İçin Size Yardımcı Olabilecek 8 Yöntemi Sıraladık
İnsanların çoğu strese bağlı birçok sağlık problemine yakalanıyor. Özellikle cilt hastalıkları ve sindirim sistemi rahatsızlıkları hızlı bir şekilde gelişiyor, kişi halihazırda kanser ile mücadele...
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
Hızlı Gelişim için 3 Besin Takviyesi
Bu üç kas inşa edici takviye birçok açıdan gelişiminizi...
B-5 ve B-6 Vitaminleri Nedir, Ne İşe Yarar?
Profesyonel sporcular dâhil çoğu kişinin bilmediği B-5 (Pantotenik Asit)...
Lifli Yiyecekler Meme Kanseri Riskini Azaltmaya Yardımcı Olabilir?
Lifli yiyecekler, yani taze meyve ve sebzeler sadece antrenmanlarınıza...