Sağlık

Kreatinin Antrenman Gücü Üzerindeki Etkileri

Kreatin vücudumuzda doğal olarak bulunan ve kas hücrelerine enerji transferi sağlayan bir bileşiktir. Kendisi ayrıca et ürünlerinde bulunur ve takviye olarak da alınabilir. Kreatinin işlevini...

Spor Yapmanın Bağışıklık Sistemine Faydaları

Sağlıklı ve mutlu bir yaşam hepimizin hakkı. Bu yüzden doğru beslenmeye, stresle başa çıkmaya ve egzersiz yapmaya dikkat etmek oldukça önemli. Bağışıklık sistemimiz ne...

Tatildeyken Fit Kalmanın Yolları

Tatile çıktığınızda egzersiz rutininizi ve beslenme düzeninizi devam ettirmeniz zordur. Ancak sağlıklı yaşam bir yolculuktur ve bu yolculuk şehir değiştirdiğinizde bitmez. Elbette kendinizi şımartabilirsiniz....

Kamp Yapmanın 4 Faydası

Şehrin gürültüsünü ve spor salonunu kilometrelerce geride bırakıp, kamp yapmaya ne dersiniz? Doğa içinde egzersiz yapmanın ve zihninizi boşaltmanın tadını çıkarın. Gerçek kamp tutkunları, kamp...

Ağırlık Kaldıranlar İçin Karpal Tünel Sendromundan Kaçınmanın 4 Yolu

Karpal tünel sendromu sadece klavye başında çalışanları değil, ağırlık kaldıranları da etkiliyor. Eğer ellerinizi çok kullandığınız bir işte çalışıyor ve özellikle tekrar eden hareketler yapıyorsanız,...

1 Dakikadan Az Sürede Sağlığınızı İyileştirmenin 6 Yolu

Bize bir dakika ayırabilir misiniz? Çünkü sizin için güzel haberlerimiz var. Kendimizi sağlıklı tutmak için yapmamız gereken şeylerin çoğunun biraz zaman aldığının farkındayız. Neyse...

Soğuk Algınlığına Karşı 5 Esansiyel Yağ

Soğuk algınlığından korunmak için öncelikle yeterince iyi beslenmek ve uyku kalitemizi artırmak gerekiyor. Tüm bunların yanı sıra esansiyel yağlara şans vererek; soğuk algınlığı belirtilerini...

Testosteronu Düşüren 6 Neden

Testosteron düşüklüğüne neden olabilecek faktörleri ve çözüm yollarını öğrenin. Son günlerde kendinizi daha yorgun mu hissediyorsunuz? Cinsel isteğiniz, yaşam enerjiniz ve kendinize olan güveniniz eskisi...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Regl Dönemi Hormon Düzensizlikleri Antrenman Performansınızı Arttırabilir!

Hormon sisteminizdeki gelgitleri gücünüzü artırmak ve kalori yakmak konusunda...

Beslenmede Bayat Öneriler – III

Bazı besinler işlemedikleri suçların cezasını çekiyorlar... YAZI: Matthew G. Kadey...

Türk Hava Yolları Hostesi ve Balkan Şampiyonu Oksana Likhonina

Günümüz insanının fitness hedeflerini gerçekleştirmek konusundaki en büyük engeli...