Sağlık

Sabah Yogasının Faydalarını Keşfedin

Sabahları yoga yapmak güne sakin ve dinç başlamanıza neden olmanın yanı sıra uzun vadeli faydaları da beraberinde getiriyor. Araştırmalar; yoga yapmanın depresyon belirtilerini azaltmaya,...

Göz Sağlığına İyi Gelen 8 Besin

Sadece beden sağlığımıza değil, göz sağlığımıza da dikkat etmek için iyi beslenmemiz gerektiğini biliyor muydunuz? Yoğun şehir hayatı, stres, kaygı ve koşuşturmaca içerisindeyken sağlıklı...

Probiyotiklerin Faydalarını Keşfedin

Bağırsak mikrobiyotamızdaki iyi bakteriler sindirimimize yardım etmenin yanı sıra kötü bakterilerin kontrol altına alınmasına da katkı sağlıyor. Araştırmalar, kötü bakterilerin fazla olmasının crohn hastalığı,...

Meditasyonun Ruh ve Beden Sağlığına Faydaları

Geçmişten günümüze çoğu insanın yaptığı meditasyon, birçok faydasıyla ön plana çıkıyor ve yoga gibi fiziksel pratiklerin içinde bulunuyor, meditasyonun faydaları saymakla bitmiyor. Hem beden...

Kreatinin Antrenman Gücü Üzerindeki Etkileri

Kreatin vücudumuzda doğal olarak bulunan ve kas hücrelerine enerji transferi sağlayan bir bileşiktir. Kendisi ayrıca et ürünlerinde bulunur ve takviye olarak da alınabilir. Kreatinin işlevini...

Spor Yapmanın Bağışıklık Sistemine Faydaları

Sağlıklı ve mutlu bir yaşam hepimizin hakkı. Bu yüzden doğru beslenmeye, stresle başa çıkmaya ve egzersiz yapmaya dikkat etmek oldukça önemli. Bağışıklık sistemimiz ne...

Tatildeyken Fit Kalmanın Yolları

Tatile çıktığınızda egzersiz rutininizi ve beslenme düzeninizi devam ettirmeniz zordur. Ancak sağlıklı yaşam bir yolculuktur ve bu yolculuk şehir değiştirdiğinizde bitmez. Elbette kendinizi şımartabilirsiniz....

Kamp Yapmanın 4 Faydası

Şehrin gürültüsünü ve spor salonunu kilometrelerce geride bırakıp, kamp yapmaya ne dersiniz? Doğa içinde egzersiz yapmanın ve zihninizi boşaltmanın tadını çıkarın. Gerçek kamp tutkunları, kamp...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Coronavirus Nasıl Bulaşır?

Yazan Mervan Kaygu Yeni koronavirüsü bir solunum yolu hastalığıdır. Bu...

2016 Hedeflerinize Ulaşmanızı Hızlandırmak İçin Melih Çöloğlu’dan Başlıca 4 Öneri

Ocak 2016 yılından başlayarak antrenman, beslenme  ve motivasyon üzerine...

Jinekomasti Nedir, Nasıl Tedavi Edilir?

Jinekomasti Nedir? Erkeklerde artan meme bezi dokusu nedeniyle oluşan meme...