Sağlık

Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olan 6 Besin

Kaliteli ve düzenli uyku kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmaya ve bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olur. Belli yiyecek ve içeceklerin ise uykuyu teşvik edici özellikleri...

Egzersizin Zihin Üzerindeki 5 Etkisi

Egzersiz sadece daha şekilli ve kaslı bir vücuda sahip olmak için yaptığımız bir şey değil. Tamam, çoğumuzun öncelikli amaçlarından biri bu. Tabii fiziksel sağlığımızı...

Hafızayı Güçlendirmenin 8 Yolu

Hafızamız kim olduğumuzu belirleyen en önemli unsurlardan biri. Ancak özellikle yaş aldıkça hafıza konusunda sıkıntılar yaşayabiliyoruz. Güzel haber ise bilim insanlarının, beynimizin nöral bağlantıları...

Sağlıklı Bir Yaşam için: Porsiyon Kontrolü ve Önemi

Sağlıklı beslenmek, ne yediğimize dikkat etmek, doğru besinleri seçmek ve planlamak; beslenme düzenini oluşturan yapı taşları arasında. Özellikle kilo vermek veya fitness hedeflerine ulaşmak...

Sabah Yogasının Faydalarını Keşfedin

Sabahları yoga yapmak güne sakin ve dinç başlamanıza neden olmanın yanı sıra uzun vadeli faydaları da beraberinde getiriyor. Araştırmalar; yoga yapmanın depresyon belirtilerini azaltmaya,...

Göz Sağlığına İyi Gelen 8 Besin

Sadece beden sağlığımıza değil, göz sağlığımıza da dikkat etmek için iyi beslenmemiz gerektiğini biliyor muydunuz? Yoğun şehir hayatı, stres, kaygı ve koşuşturmaca içerisindeyken sağlıklı...

Probiyotiklerin Faydalarını Keşfedin

Bağırsak mikrobiyotamızdaki iyi bakteriler sindirimimize yardım etmenin yanı sıra kötü bakterilerin kontrol altına alınmasına da katkı sağlıyor. Araştırmalar, kötü bakterilerin fazla olmasının crohn hastalığı,...

Meditasyonun Ruh ve Beden Sağlığına Faydaları

Geçmişten günümüze çoğu insanın yaptığı meditasyon, birçok faydasıyla ön plana çıkıyor ve yoga gibi fiziksel pratiklerin içinde bulunuyor, meditasyonun faydaları saymakla bitmiyor. Hem beden...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Gerçekçi Diyet Programı Rehberiniz II

Yazan İpek Şen Köktuna Zayıflamak için diyet yapacağınız zaman, yapmanız...

Yeniden Trend Olan Diyet: Clean Eating

Aslında uzun süredir var olan ama pandemiyle birlikte sosyal medyada...

Yatakta Yapabileceğiniz Egzersiz Hareketleri

Evde en havalı egzersiz ekipmanlarına ya da spor salonu...