Sağlık

Migren Ataklarıyla Başa Çıkma Yolları

Kötü bir baş ağrısından daha fazlası olan migren, günlük hayatı oldukça etkiliyor. Mide bulantısı, kusma, konuşma zorluğu, uyuşma veya karıncalanma, ışığa ve sese duyarlılık...

Cilde İyi Gelen En İyi 5 Vitamin

Yumurta akı, salatalık, zencefil, tarçın… Bugüne kadar cildiniz üzerinde denemediğiniz bir şey kaldı mı? Bir hevesle mucize yaratacağını düşünerek uyguladığınız, kaşıntı ya da kızarıklıkla...

İdeal Yağ Oranı Kaç Olmalı?

Çoğu insanın spor salonuna gitme motivasyonu bellidir: Kilo vermek ve fazla yağlardan kurtulup altta kalan kasları daha belirgin hale getirmek. Bu nedenle spor salonuna...

Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olan 6 Besin

Kaliteli ve düzenli uyku kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmaya ve bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olur. Belli yiyecek ve içeceklerin ise uykuyu teşvik edici özellikleri...

Egzersizin Zihin Üzerindeki 5 Etkisi

Egzersiz sadece daha şekilli ve kaslı bir vücuda sahip olmak için yaptığımız bir şey değil. Tamam, çoğumuzun öncelikli amaçlarından biri bu. Tabii fiziksel sağlığımızı...

Hafızayı Güçlendirmenin 8 Yolu

Hafızamız kim olduğumuzu belirleyen en önemli unsurlardan biri. Ancak özellikle yaş aldıkça hafıza konusunda sıkıntılar yaşayabiliyoruz. Güzel haber ise bilim insanlarının, beynimizin nöral bağlantıları...

Sağlıklı Bir Yaşam için: Porsiyon Kontrolü ve Önemi

Sağlıklı beslenmek, ne yediğimize dikkat etmek, doğru besinleri seçmek ve planlamak; beslenme düzenini oluşturan yapı taşları arasında. Özellikle kilo vermek veya fitness hedeflerine ulaşmak...

Sabah Yogasının Faydalarını Keşfedin

Sabahları yoga yapmak güne sakin ve dinç başlamanıza neden olmanın yanı sıra uzun vadeli faydaları da beraberinde getiriyor. Araştırmalar; yoga yapmanın depresyon belirtilerini azaltmaya,...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Biceps Antrenmanı Nasıl Zorlaştırılır?

Bu ipuçları sayesinde pazularınız tekrar büyüyecek... Egzersizlerinizi düzenli olarak değiştiriyor...

Ramazan Ayında Metabolizmayı Hızlandırmak için İftardan 2 Saat Sonra Tempolu Yürüyüş Yapın

Ramazan ayında yapılan egzersizlerin ağır olmaması gerektiğini belirten uzmanlar,...

Neden Kas Yapamıyorum ? Neden 1: Çok Fazla Kardiyo

ŞEKLE GİREMEMENİZİN 3 NEDENİ Kaslanmanın sırrı düşündüğünüzden daha kolay olabilir... Neredeyse...