Kadınların Orgazm Öncesinde ve Sonrasındaki Hallerini Konu Alan “The O Project”

Yazar

-

Ah, şu yakalaması zor kadın orgazmı!

Çoğu zaman kadın orgazmı hakkında konuşmayız hatta kadınların arasında deneyimleyememiş olan bile vardır. Yine de kesinlikle ilgiyi hak eder!

Brezilyalı fotoğrafçı Marcus Alberti, kadın cinselliği üzerine tabu haline gelen ve yokmuş gibi sayılan kadın orgazmını ele alan “The O Project” adında bir fotoğraf serisi hazırladı. Kadınları orgazm öncesi, orgazm sırasında ve orgazm sonrası fotoğraflayan bu seride Alberti’nin çalışmasına, kadın seks oyuncakları markası Smile Makers da katkı sağlıyor.

Fotoğraflar çekilirken kadınlara birer “Smile Maker” veriliyor ve kendileri ile oynamaları isteniyor. Kadının orgazmını ve yaşadığı zevk sürecini 4 fotoğrafla Alberti özetliyor.

Marcus Alberti’nin hazırladığı The O Project içerisinden Bored Panda’nın favorilerine bakıp hep birlikte kadın cinselliği üzerindeki tabuları yıkalım.

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#11

#12

#13

#14

#15

#16

#17

#18

#19

#20

#21

#22

Kaynak: BoredPanda

Reklam

Ağır Antrenman Sonrası Kas Ağrılarından Kurtulma Taktikleri

Yazar

Elif Akagün

-

0

Kas ağrısı çok yaygındır. İlginç olan şudur ki, kas ağrısına sebep olan aktiviteden hemen sonra değil biraz gecikmeli olarak ortaya çıkar. Buna İngilizce’de “doms” (delayed on set muscle soreness) denir. Genellikle 24-48 saat sonraki dilimde ortaya çıkar.

Kasların toparlanması ve vücudun sağlığı için sürekli olarak su içiyor olmanız önemli. Susuz kalmamalısınız. Sporcular antrenmanlarda dahi susuz kalabiliyor, bu çok tehlikeli bir durum.

Sürekli su veya sporcu içecekleri tüketin. Yalnızca sporcu içeceğine yönelmeyin, suyu ihmal etmeyin.

Aktif Toparlanma: Hareket Edin!

Aktif toparlanma konseptine de önem vermelisiniz. Yalnızca hareketsiz bir şekilde dinlenmek değil, hareket ederek toparlanmayı sağlamanız da önemli.

Kan akışı, asıl toparlanmayı sağlayan faktördür.

Aşırı ağır bir antrenman yapmamalısınız, ağrınızın geçmesini önleyecek kas gruplarını ağır çalışmaktan kaçınmalısınız.

Hafif tempo kardiyo, yoga gibi seçenekler ise kesinlikle toparlanmayı hızlandırır.

Kendinize zaman tanıyın, kasların toparlanması ve onarılması hemen gerçekleşecek olaylar değiller.

Esneyin

Kas ağrısı olan bölgeye hafif esnetmeler yaptığınızda. bölgede kan akışı hızlanır ve bu da toparlanmayı hızlandıracaktır.

Statik veya dinamik olmak üzere onarımınızı hızlandıracak tüm esnetmeleri uygulayabilirsiniz.

Bir Diğer Seçenek: Bölgesel Terapi

Resimde gördüğünüz foam roller veya masaj yoluyla ağrıyan bölgeyi rahatlatarak toparlanma sağlayabilirsiniz. Tabii ki bu ağrılar anında yok olmayacak. Ancak kendinizi kesinlikle daha iyi hissedeceksiniz.

Dinlenmeyi İhmal Etmeyin

Verdiğimiz tavsiyeler günün tamamını kapsamayacak. Günün kalanında kendinize fiziksel olarak yüklenmemeye çalışın. Bol bol dinlenin. Çünkü dinlenmek, kasların onarımı için en önemli aktivitedir.

Reklam

Üst Vücudu Çalıştırıp, Bacak Günlerini Es Geçtiği İçin Çok Pişman Olan 13 Bahtsız

Yazar

Altay Şengür

-

0

Bacak günlerini pek çoğumuz sevmeyiz ama bu fotoğrafları gördükten sonra bir daha es geçebileceğinizi sanmıyoruz…

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#11

#12

#13

Reklam

Göğüs İmplantı Hakkında Bir Kenara Not Etmeniz Gereken Mini Bilgiler

Yazar

Elif Akagün

-

0

Kadınların büyük birçoğu büyük göğüslerden şikayetçiyken küçük göğüslü kadınların çoğu da daha büyük göğüslerin hayalini kuruyor. Hangi göğüs ölçüsünün ideal olduğu kişiden kişiye değişirken estetik cerrahlar, göğüs implantı ameliyatlarında ilerlemeye devam ediyor.

Eskiden beri süregelen göğüs implantı güvenli mi soruları da sürüyor. Tabii ki her ameliyatta olduğu gibi burada da kullanılan malzemenin kalitesi ve doktorunuz çok önemli. Aklınıza takılan her türlü soruyu doktorunuzla paylaşmanız ve ameliyat öncesi tam anlamıyla bilgi sahibi olmanız gerekiyor. Göğüs implantı ameliyatları da artık birtakım verilere bağlandı. Göğüs ameliyatı geçirip sonuçtan çok memnun kalanlar olduğu gibi memnun olmayanlar da mevcut.

Ameliyat sonrası kadınların görüşlerine bakılarak genel bir sonuç çıkarılabiliyor:

1. İmplantlar Ömürlük Değiller

Çoğu kadının implantlarını daha sonra çıkarttırması veya 10 ilâ 15 yılda bir yenilemesi gerekiyor. ABD Gıda ve İlaç Dairesine göre, göğüslerini büyütmek için ameliyat olan kadınların %20’si sekiz ilâ on yıl içerisinde implantlarını aldırdı.

2. Düzenli Kontrollerinizi Aksatmayın

Prosedürden sonra göğüslerinizi kontrol ettirmeniz gerekiyor. Göğüs implantı olan kadınların yırtılmalara karşı ameliyattan üç yıl sonra, üçüncü yıldan sonra da her iki yılda bir emar çektirmeleri öneriliyor.

3. Emzirebilirsiniz

Göğüslerini büyüten birçok kadın bebeklerini emzirebilirken bir kısmında sorunlar yaşanabiliyor. Bu durum, ameliyat öncesi doktorunuza danışarak emin olmanız gereken konuların başında geliyor.

4. İmplantlar Meme Kanseri Riski İle İlgili Bir Değişiklik Yaratmıyor

Düzenli olarak mamografi çektirin ve kansere karşı önlemler alın. Doktorunuza implantınız olduğunu söylemeniz çok önemli! Göğüs dokusunun bazı kısımları implantlı göğüste daha zor göründüğünden birkaç fotoğraf daha çektirmeniz gerekebilir.

Reklam

Canınızın Çektiği Her Şeyi Yiyerek İyi Sonuç Alabileceğiniz Diyet

Yazar

Elif Akagün

-

0

İnsanların diyete önyargılı olmasının pek çok sebebi var. Bunların başında tabii ki diyetin meydana getirdiği türlü kısıtlamalar var.

Şeker yasak, tuz yasak, o yasak, bu yasak…

İnsanın iradesinin sınırlarının olması, diyetin sürekli ve uzun süreli yapılabilmesini önleyebiliyor. Herkes diyeti hayat amacı haline getiremeyebiliyor.

Siz de diyet kelimesini korkutucu buluyor musunuz? Diyetteki kısıtlamalar yüzünden beslenmeyi düzene sokmak zor mu geliyor? Başlamaya üşenme sebebiniz iradeniz mi? Kendinizi kısıtlamak zor mu geliyor?

Buna son veriyoruz. Canınız bir şey çektiğinde kendinizi durdurmanız gerekmeyecek!

Her hayat stiline adapte edilebilen, kısıtlayıcılığı çok az olan “esnek diyet” (flexible dieting) sistemiyle çok iyi sonuçlar alabilirsiniz. En kusursuz sonuca ulaşmanız yalnızca bir yarışmacıysanız gerekir, bu durumda zaten bir beslenme uzmanıyla çalışıyor olursunuz. Ne kadar disiplinli olursanız olun, bu diyeti doğru şekilde uygularsanız hem devamlılığı yakalamanız kolaylaşır hem de psikolojik olarak çok daha iyi hissedersiniz.

Esnek Diyet Nedir?

Esnek diyet dendiğinde, istediğinizi yiyip istediğinizi içerek çok rahat bir diyet olacağını hayal edebilirsiniz. İnsanlar da genellikle bu tip diyetlere bu gözle bakıyorlar. Esnek diyet tam olarak bu değil.

Esnek diyet, mümkün mertebe kaliteli besinlerle kalori ihtiyacınızı karşılayarak kendinize bazı ufak sürprizler yapabildiğiniz diyettir. Yani bütün günü hamburgerle geçirdiğiniz bir diyetten bahsetmiyoruz. Ama eğer o günün öyle geçmesi gerekiyorsa, o günü hamburgerle geçirebileceğiniz bir diyetten bahsediyoruz.

Esnek diyetin sınırları, kaloriler ve makro besinlerdir. Eğer o gün almanız gereken miktarda kalori, karbonhidrat, yağ ve protein aldıysanız sınırlar içerisindesiniz demektir. Tabii ki tüm karbonhidratı şeker olarak almayacaksınız. Ancak böyle istisnalar diyeti bozduğunuz anlamına gelmeyecek.

Sevdiğiniz ancak diyet dostu olmayan yiyecekleri çizilen sınırlar içerisine dahil ettiğiniz takdirde, diyeti bozmuş olmayacaksınız. İşte esnek diyet tam olarak bu.

Esnek Diyet Nasıl Uygulanır?

Esnek diyet için günlük bazal kalori ihtiyacınızı hesaplayın. Ardından amacınıza göre bu miktarı arttırın, azaltın veya sabit tutun.

Amacınız kilo vermek ise %10 düşürüp, amacınız kilo almak ise %10 arttırabilirsiniz. Amacınız kilonuzu korumak ise bulduğunuz rakamla devam edebilirsiniz.

Kişisel tercihlerinize göre bu kalori sınırları dahilinde karbonhidrat, yağ ve protein miktarını belirleyin.

Sonraki adım yediklerinizi tüm gün saymak olacak. Günde yalnızca 15 dakika ayırıp yediklerinizi tutarak, sınırlarınızı genişletip daha rahat bir diyet uygulayabilirsiniz. İlk hafta zorlanacaksınız, ancak sonrasında bu sizin için basit bir alışkanlık olacak. Kaldı ki normalde yaptığınız diyette de kalori saymıyorsanız, yanlış bir diyet yapıyor olma ihtimaliniz çok yüksek…

Gün sonunda çizili sınırları aşmadıysanız, o gün pizza da yemiş olsanız çikolata da yemiş olsanız bu durum olumsuz değil!

Esnek Diyeti Niye Yapayım?

Yapılan araştırmalara bakıldığında, diyete devamlılığın en büyük önleyicisi katı sınırlar. Şekeri aniden tamamen kesme kararını alarak diyete başlayan kişilerin çoğu diyete devamlılıkta sıkıntı yaşıyor. Psikolojik anlamda diyeti bir kısıtlamalar silsilesi olarak gören insanlar eninde sonunda diyeti bozup eski hallerine geri dönüyorlar.

Esnek diyet ile sınırları daha geniş tutarak, çok iyi sonuçlar alınabiliyor. Devamlılık daha kolay olabiliyor.

Ayrıca insanların 3 aylık dönemler olarak baktığı beslenme düzenini, hayatın bir parçası haline getirip uzun vadeli düşünebilmeyi de sağlayan bir sistem. 4 ayda 15 kilo verip hepsini sonradan geri almaktansa, sürekli olarak vücudunuza aldığınız besinlerin bilincinde olup iyi bir fiziğe sahip olmanızı sağlıyor.

Reklam

Kanat Kaslarınızı Hiç Olmadığı Kadar Geliştirecek Bir Hareket Var!

Yazar

Elif Akagün

-

0

Kanat kasları ve sırt kasları geliştirmesi zor olan kas gruplarındandır. Çünkü genellikle bu egzersizleri doğru şekilde uygulamak zordur.

Kanat kaslarını çalışırken kol ve omuz kaslarını devreye sokmak çok kolaydır. Devreye başka kas grupları girdiğinde, egzersizden alınan verim azalır.

Bu nedenle kanat kası gelişimi için ilk olarak kanat kaslarını kullanmayı öğrenmek gerekir. Bunun için ‘unilateral’ dediğimiz iki tarafı ayrı çalıştıran egzersizler doğru seçimdir.

Kanat Kaslarınız İçin Uygulamadığınız Egzersiz: Single Arm Lat Pulldown

Genellikle barfiksi tek elle çekemeyiz. Pulldown hareketlerinde de çoğunlukla çift el yapılan varyasyonlara yöneliriz. Çift el varyasyonlarda omzu sabitlemek ve hareketi biceps kaslarına yüklememek oldukça zordur. Bunu yapabilmek için hafif çalışmak gerekir, bu da kas gelişiminin önüne geçen bir durumdur.

Tek elle kablo kullanarak yaptığınız pulldown, hem sağ ve sol farkının oluşmasını önler hem de omzu sabit tutup yükü kanatlara aktarmanızda daha doğru bir seçimdir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kontrollü bir negatif ile, aşağıya çektiğiniz noktada bekleyerek uygulayıp ağırlık egosu yapmadığınız takdirde müthiş bir kanat gelişimiyle karşılaşacaksınız!

Ayrıca bu egzersizde sırtınızı geriye vermeye ve kalçanızı geri vermeye çalışmayın. Normalde doğal duruşunuz nasıl ise o şekilde çekiş yapmaya çalışın.

Hafif başlayın, kanatlara odaklanın, harekete başladığınız andan itibaren kanatlarınızı sıkın. Ağırlığın sizi kontrol etmesine izin vermeyin. Mümkün mertebe dik durun. Sonuçlara şaşıracaksınız.

Reklam

Kalori Hakkında Okudukça ‘Yok Artık Daha Neler’ Diyeceğiniz 3 Gerçek

Yazar

Elif Akagün

-

0

Kalori hesabı son zamanlarda herkesin dilinde. “Çikolata yememeliyim çünkü kalorisi çok yüksek, brokoli düşük kalorili harika bir sebze” gibi konuşmalara her yerde tanık olmuşsunuzdur.

İşin esası, kalori sayımını yapmadan önce kalorinin ne olduğunu ve nasıl çalıştığını öğrenmekten geçiyor. Kalori, bir enerji birimidir. Besinlerin kalorilerinden bahsederken aslında, yaktığınız besinden ne kadar enerji elde edildiğinden bahsediyor oluyoruz. Yani siz bir besini ne kadar ısı ile yakabiliyorsanız biz buna kalori diyoruz. Dolayısıyla yüksek kalorili besinleri vücutta yakabilmek için daha çok efor sarf etmeniz gerekiyor. Bu nedenle ağırlık çalışanlar, profesyonel sporcular ya da fitness salonunu düzenli kullananlar bir gün içerisinde bizden daha fazla kalori tüketebilip fit kalabiliyorlar.

Eğer kalori dünyasına dair henüz çok bir bilgiye sahip değilseniz doğru yerdesiniz. Sizi fazla yormayacak ama kalori ve kalori sayımını anlamlandırmanıza yardımcı olacak mini temeller aşağıda!

Kalori Dünyasına Ait 3 Temel Bilgi:

1. Kalorinin de Kalitelisi Var

Kalorinin miktarına değil tipine dikkat edin. MRC Nutrition sahibi U.D. Marjorie Cohn, “Hakiki gıdayla beslenirseniz metabolizmanızı daha sağlıklı tutarsınız” diyor. Besin zengini gıdaların vücuda katkısı daha çoktur.

2. Gece Alınan Kaloriler Daha Ağırdır

Gece yediğiniz şeylerin akıbeti pek iyi olmuyor. Araştırmacılar geç vakitte atıştıran deneklerin, akşam 7’den sonra yemeyenlere nispeten daha çok kilo alıp daha az yağ yaktıklarını söylüyorlar.

3. Herkesin Metabolizması Farklı Olduğundan Kalori Emilimi de Farklıdır

Arkadaşınızla aynı dondurmadan eşit porsiyonda yeseniz de; kalıtım, enzim seviyeleri, bağırsak bakterileri ve hatta bağırsak uzunluğu gibi sebeplerden dolayı ona göre daha çok kalori tüketmiş olabiliyorsunuz.

Reklam

Testosteron Seviyenizi Doğal Yollardan Arttırmanıza Destek Olacak İpuçları

Yazar

Elif Akagün

-

0

Testosteron, vücutta kas gelişiminden ruhsal sağlığa kadar metabolizmayı düzenleyen en önemli hormonlardan biridir. Erkeklerde kadınlara oranla çok daha fazla bulunan testosteron, özellikle vücut geliştirme ve fitness sporları ile uğraşan erkekler için büyük önem taşır.

Testosteron, vücudun kas kütlesini arttırmak için ihtiyacı olan protein sentezini arttıran bir hormondur. Ayrıca testosteron tıpkı protein gibi vücuttaki yağların enerji olarak kullanılmasına yardımcı olur. Bu sebeple vücut geliştirmede hem direkt olarak kas kütlesi arttırmaya yardımcı hem de dolaylı olarak antrenman için size enerji sağlar.

Vücut geliştirme ve diğer tüm spor dallarında olduğu gibi yağsız kas kütlesi kazanılmak istenir. Vücut geliştirmede ise bu daha da büyük önem taşır. Çünkü, her bir antrenman, kullanılan protein takviyeleri ve diğer uğraşlar daha fazla kas kütlesi demektir. Proteinler kas kütlenizin inşası için kullanılır ve sizin sürekli olarak var olan kas kütlenizi korumanız, fazladan da kas kütlesi oluşturmanız gerekir. Testosteron seviyenizin yüksek olması protein sentezinizin artmasında önemli rol oynar. Kas kaybını engelleyecek ve kas kütlesi oluşumunu destekleyecek en değerli hormon bu nedenle testosteron olabilir.

Testosteron Seviyenizi Doğal Yollardan Arttırmak İçin Yapılabilecekler:

1. Sağlıklı Yağları Mutlaka Tüketin

Testosteron arttırma öncelikli beslenme ile oldukça ilişkilidir. Somon balığı, badem gibi kuru yemişler, hindistan cevizi yağı, fıstık ezmesi, avokado ve balık yağı/omega 3 takviyeleri sizin için en değerli sağlıklı yağlardır. Aldığınız yağ oranını düşürmek kas gelişiminizi olumsuz etkiler. Yapılan araştırmalarda yağ oranlarını düşüren kişilerin testosteron seviyelerinin de düşmeye başladığı görülmüştür. Kas kütlenizi arttırmak istiyorsanız Ayçiçek yağı, margarin gibi sağlıksız yağlardan uzak durmalısınız. Sağlıklı yağları ise muhakkak beslenme programınıza katın!

Omega-3 ve balık yağlarını incelemek ve satın almak için tıklayınız.

2. Yeterince Dinlenin ve Uyuyun

Spor yapmak ve kas geliştirmek için vücudunuza iyi bakmanız gerekiyor. Antrenman sonrası travma yaşayan ve alarm sistemi olarak size kendinizi yorgun hissettiren vücudunuzu dinleyin. Bir sonraki antrenmana hazır olmanız gerekiyor. Aksi halde vücudunuz kas geliştirmenin tam tersi bir yol izleyecektir. Uyku sürenizi azaltmanız vücudunuzda metabolik süreçlerin faaliyetini olumsuz etkileyerek testosteron hormonunuzun da azalmasına sebep olabilir.

Uyku probleminin sağlık üzerindeki negatif etkilerini burada okuyabilirsiniz.

3. Ağırlık Çalışın, Çoklu Kas Gruplarını Hedef Alın ve Antrenman Sıklığınızı Arttırın

Daha çok antrenman yapmak ve özellikle çoklu kas gruplarını aynı anda çalıştıracak hareketler yapmak testosteron hormonunuzun üretimini tetikleyecek önemli bir etkendir. Haftalık antrenman programınızı genişletin ve antrenmanlarınıza yüksek ağırlıklar kullanarak yapabileceğiniz; bench press, deadlift, squat, power cleans gibi hareketleri ekleyin.

4. Gıda Takviyelerinden İhtiyacınız Olanları Belirleyin

Özellikle d vitamini, çinko ve magnezyum eksikliğinin testosteron seviyelerini düşürdüğüne dair çalışmalar bulunuyor. Bu vitamin ve mineraller vücudunuzun kemik gelişimi ve bağışıklık sistemini de güçlendirdiğinden ihtiyacınıza uygun olanları belirleyip genel vücut sağlığınız için tüketebileceğiniz takviyelerdir.

Reklam

İlk Kan Döküldü: Boks Maçı Öncesi Mikaela Lauren, Cecilia Braekhus’ı Dudağından Öptü!

Yazar

Altay Şengür

-

0

Boks, hepimizin ilgiyle takip ettiği spor branşlarının başında geliyor.

Müsabaka öncesinde yaşananlardan ve yaratılan gerilimli dakikalardan tutun da, müsabaka sonrası kazananın ilan edildiği ana kadar her dakikası heyecan içinde geçiyor.

Hele ki iki sağlam rakibin karşılaşma öncesindeki bir araya geldikleri basın toplantıları var ki, sormayın hiç.

Hele ki içeriğimize konu olan Mikaela Lauren – Cecilia Braekhus müsabakası öncesi aralarında yaşananları hiç sormayın…

İsveçli yenilgisiz boksör Mikaela Lauren, önümüzdeki Cumartesi günü Cecilia Braekhus ile ünvan koruma maçına çıkacak. Oldukça heyecanlı ve kıran kırana geçmesi beklenen maç öncesi olağan bir şekilde basın toplantısı düzenlendi ve taraflar ilk kez karşı karşıya geldi.

Gözlerini kırpmadan birbirlerine sert bakışlar yolladılar, nefes alışverişlerini hissetiler.

Buraya kadar her şey normal.

Gayet tiyatral şeyler kısacası…

İşte olay tam da burada koptu aslında.

Mikaela Lauren, hiç beklenmedik bir anda rakibi Cecilia Braekhus’in dudaklarından öptü.

Evet, şaka yapmıyoruz. Cidden öptü.

Olayı tamamen tiyatral hale getirme çabasının getirdiği bir şey olsa da, böyle bir ‘yumruğu’ kimse beklemiyordu elbette.

Haliyle boksörler de dahil salondaki herkes kahkalara boğuldu.

Bu hamle sonrasında açıkça anlaşılıyor ki ilk kan Mikaela Lauren tarafından döküldü…

Reklam

Kas Sistemi Hakkında Bilmediğiniz 10 İlginç Bilgi

Yazar

Elif Akagün

-

1

Kas sistemi uzaktan basit bir yapı gibi görünür. Detaylı inceledikçe, ne kadar ustaca inşa edilmiş kompleks bir yapı olduğu anlaşılır.

Bazı kaslar kontrolünüzle çalışırken bazı kaslar kontrolünüzün dışında çalışır. Nefes almanızı sağlayan kaslar kontrol dışı çalışan kaslara güzel örnektir.

Hepsi tabii ki bu değil. Size vereceğimiz bilgiler arasında kesinlikle bilmediğiniz maddeler var!

Kaslar Düz Kas, Kalp Kası ve Çizgili Kas Olarak 3’e Ayrılır

Düz kaslar kontrolünüzün dışında çalışan kaslardır. Bu kasları çalıştırmayı bilinçli olarak düşünmezsiniz. Kan damarlarındaki, bağırsaklardaki kaslar düz kaslardır.

Kalp kasları kalpte bulunur.

Çizgili kas ise bilinçli olarak hareket ettirdiğiniz kaslardır. Yürüme, ağırlık kaldırma gibi aktivitelerde bu kaslar aktif olarak çalışır.

Vücudunuzda 600’den Fazla Kas Bulunur

3 tip kas grubuna ait toplam miktar 600’den fazladır. Kemik sayısına baktığımızda ise 206 gibi bir rakamla karşılaşıyoruz.

Kaslar, Kas Fiberi Denen Özel Hücrelerden Oluşur

Hücrelerin büyüyüp küçülen bir yapıya sahip olması, kasılma için gereklidir. Bu nedenle böyle özel bir yapı gerekir.

Vücudunuzdaki En Büyük Kas Kalça Kası Olan Gluteus Maximus’tur

Kalçanızdaki gerici kas grubudur. Postürün düzgünlüğünü sağlayan ve gövdeye destek olan bu kas grubu en büyük kas grubudur. Kalçanız sandığınızdan çok daha önemli!

Vücudunuzdaki En Küçük Kas Grubu Kulağınızın İçindedir

Timpani ve stapedius kasları en küçük kaslardır. İç kulağı kulak zarına bağlanarak korur. En küçük kemikler de aynı şekilde kulaktadır.

Vücudunuzdaki Orantısal Olarak En Güçlü Kas Çene Kasıdır

Azı dişlerinizi 100 kilogramlık kuvvetle kapatabilirsiniz.

Vücuttaki Ortalama Kas Oranı?

Bütün omurgalılar için geçerli olan bu oran yaklaşık %40’tır. Tabii ki spor yapan kişilerde durum tecrübelendikçe değişebilir, kas yüzdesi artabilir.

Vücutta En Çok Çalışan Kas Grubu?

Tabii ki kalp kasıdır. Günde ortalama yaklaşık 10000 litre kan pompalar.

Göz kasları da oldukça fazla çalışan kas gruplarına bir örnek olarak gösterilebilir.

Vücut Isısının En Büyük Kaynağı Kaslardır

Kasların kasılması, vücuttaki ısının yaklaşık %85’inin kaynağıdır. Üşürken kaslarınızın kasılma sebebi de budur. Soğukta kontrol dışı kasılmalar vücüdunuzun ısınması için gerçekleşir.

Reklam