Hem Kalori Yakacağınız Hem de Doğayı Koruyacağınız 30 Dakikalık Plogging

Kilo vermek için motivasyon arayanlara müjde! Gözünüzde büyüyen 30 dakikalık koşuların artık mükemmel bir amacı var.

Instagram’daki İsveçli kadınlar mükemmel bir motivasyon kaynağına imza atmış durumda.

6 a. m. del sábado 3 de marzo. Unas 20 personas del equipo @holisticrun salen a correr por La Sabana, pero esta vez es diferente. Lo hacen con guantes y bolsas para recoger basura. Es la primera vez que practican "plogging", una tendencia que nació en Estocolmo y se trata de eso: de limpiar las calles mientras se corre. Lea más del tema en nacion.com | Video: @erikarojascr

A post shared by La Nación (@lanacion) on Mar 6, 2018 at 3:46pm PST

Adı plogging.

 

Bu yeni fitness akımı sizden her gün 30 dakika koşmanızı,

"No bag no problem. Hiking this 6 miles to put it in a bin. " @plastic_pollutionsolution . . . #Plogging is the new fitness trend that's sweeping (and cleaning!) Sweden. Tap the link in bio to learn more.

A post shared by SHAPE: fitness, beauty, celebs (@shape) on Feb 25, 2018 at 11:00am PST

koşarken yol üstünde gördüğünüz çöpleri toplamanızı istiyor.

 

#plogging o kadar büyük bir hızla yayıldı ki,

Heute haben wir in #braunschweig den Trend nach Deutschland geholt. #plogging – ne Menge Müll ist dadurch von den Straßen und Parkanlagen verschwunden! Danke danke danke!! #zerowaste

A post shared by Green Online Shop (@naturalou_shop) on Feb 25, 2018 at 2:56am PST

Dünyanın dört bir yanından kadınlar #plogging etiketi ile Instagram’ın keşfetinde sürekli karşımıza çıkmaya başladı.

 

Kadınlar koşularına yepyeni bir amacı daha ekleyerek,

Got distracted cycling #plogga_uk #plogga into Nottingham along #rivertrent #litterheroes #2minutebeachclean #plasticbottle @plogga #plogging_uk #plogging @katechannelingpositivity see what I mean?

A post shared by Theresa Bristow (@itisonlytree) on Feb 9, 2018 at 4:20am PST

Hem çevreyi korumak için büyük bir akım başlatmış oldular hem de koşu yapmak için karar veremeyen kadınları da kendi aralarına katmış oldular.

 

Kilo vermek için kalori yakmak bunun için de koşmak sürekli öğütleniyor değil mi?

Decided to take a bag with me so I could #aplasticbottleaday whilst #rollerskiing around #holmepierrepont and be less distracted! #challenge2018 complete! #litterpickupalucozadebottleaday #nottinghamnordicski #skike #kvplus #pickup1million (8) @pickup1million @2minutebeachclean @lucozadeenergy @salomonnordic @kvpluss @skikenow @britishnordic @plogga #litterheroes #plogga_uk #plogging_uk #plogging

A post shared by Theresa Bristow (@itisonlytree) on Jan 27, 2018 at 9:43am PST

Diyetisyene de gitseniz burada da okusanız hep bir egzersiz gerekliliğinden bahsediliyor.

 

Normal bir 30 dakikalık koşu kişiye ortalama 235 kalori yaktırabilirken,

Less than a 3 mile #commute, 12 #plasticbottles picked up in less than 20 minutes! #challenge2018 #aplasticbottleaday #cycleroutelitterpickup #pickup1million (17) #2minutelitterpickup #2minutebeachclean #litterheroes #litterpickupalucozadebottleaday #plogging_uk #plogging @pickup1million @2minutebeachclean @plogga @purelifenestle @smartwater_uk @lucozadesport @cocacola @drpepper @pepsi @tropicanajuicesuk @Harrogatespring

A post shared by Theresa Bristow (@itisonlytree) on Mar 6, 2018 at 2:25pm PST

İsveçli fitness uygulamasaı Lifesum’a göre #plogging duraksamalı ve çömelip kalkmalı hâli ile 288 kalori yakabiliyormuş. Bir nevi aralıklarla koşuya squat eklemek gibi düşünün…

 

Bu yepyeni fitness akımı Instagram’da ayrıca çevre farkındalığının yayılmasını da sağladı,

Pre-storm collection ??#hoboken #plogging #dogplog #bitteraboutlitter #dogsofhoboken

A post shared by @ dogplog_hoboken on Mar 6, 2018 at 7:54am PST

Kadınların topladıkları çöpler ile olan fotoğrafları, dışarıya ne kadar çok çöp atıldığının bir göstergesi oldu.

 

Geri dönüşüme gidebilecek kilolarca belki tonlarca çöpün toplanılmasına,

Conheça o plogging, modalidade que faz bem à saúde e à natureza A atividade consiste em recolher o lixo das ruas enquanto você corre – e está se tornando cada vez mais popular! Por Camila Junqueira Existem vários truques para tirar a corrida de rua da mesmice (como variar o percurso, convidar uma amiga…), mas nada é tão inovador – e curioso! – quanto o plogging. O termo, nascido na Suécia, consiste em levar consigo o lixo que você encontra no caminho durante a atividade física. Além de fazer bem ao meio ambiente, você vai notar benefícios no seu corpo: a cada material recolhido, um agachamento é somado ao treino! Outra forma de turbinar os resultados é carregar um saco de lixo e colocar o máximo de resíduos nele – o peso extra dificulta um pouco a corrida e faz seu corpo queimar mais calorias. Tendência fitness O plogging foi citado pela primeira vez em 2017, quando o ambientalista sueco Erik Ahlström organizou um grupo no Facebook para lançar a ideia. Desde então, a atividade ganhou milhares de adeptos no mundo inteiro, que compartilham suas experiências por meio da hashtag #plogging.

A post shared by Juliana Rach (@vitallnutri) on Mar 6, 2018 at 3:25pm PST

Kalori yakıp koşu yaparken siz de destek olabilirsiniz!

 

Haydi şimdi herkes 30 dakikalık koşuya çıkıyor! #plogging fotoğraflarınızı bekliyoruz!

La cuadrilla de hoy ♻️?? #plogging

A post shared by Victor Julian (@viccabriales) on Mar 4, 2018 at 8:00am PST

Anna Victoria Takipçileri İle “Mükemmel Vücudunun” Gerçek Halini Paylaşıyor!