Göğüs Antrenmanı

Gelmiş Geçmiş En İyi 20 Göğüs Antrenmanı

Vücut geliştirmeye ilgi duyan herkesin ortak noktalarından biridir göğüs kası büyütme… Hem daha estetik ve güçlü bir görünüm hem de üst vücut şekillenmesini tamamlayan ya da...

Daha Sıkı ve Daha Dik Göğüsler İçin Evde Basitçe Yapabileceğiniz Egzersizler

Daha sıkı ve daha dik göğüslere sahip olmak her kadının hayali iken, göğüs sarkması ise her kadının kâbusu. Oysa göğüslerin sarkmaması için tek çare...

En İyi Üst Vücut Antrenmanı İçin Uzmanından Tüyolar

Yazan Greg Merritt Göğüs kası, bir vücut geliştiricinin bayrağıdır. Günümüzde kaslı bir vücut dendiğinde kollarla birlikte ilk akla gelen şekilli, geniş ve sağlam göğüstür ne de olsa. Bu...

Uzmanından Öğrenin: Cable Crossover Nasıl Yapılır, Çeşitleri Nelerdir?

Cable crossover hareketi üst vücudunuzda göğüs kaslarınızı geliştirmek için uygulayabileceğiniz en verimli hareketlerden biridir. Eğer spor salonunda vücut geliştirme ve fitness antrenmanlarınızı çalışıyorsanız cable crossover istasyonunu atlamak bir hata...

Vücut Ağırlığı ile Yapılan Kalistenik Fonksiyonel Antrenman Nedir, Nasıl Yapılır?

Yazar: Tuğba Atalay Fonksiyonel antrenmanlar vücudunuzu günlük yaşam akışında en iyi performansla kullanabilmenizi sağlar. Sıkça yaptığımız güç, dayanıklılık ve esneklik gerektiren; itme, çekme, kaldırma, zıplama,...

Kusursuz Bir Vücut için Bölgesel Split Antrenman Programı

Son beş yıldır M&F olarak, adına "Hedef Serisi" dediğimiz bir antrenman dizisiyle lafı dolandırmadan, dolaysız kazanım odaklı antrenmanlar hazırlıyoruz. Her ne kadar yeni antrenman...

8 Haftada Süper Bir Vücut Elde Etmek İsteyenlere İleri Seviye Özel Antrenman Programı

KÜREK Güçlü, tam tekrarlar aslında yarışırken bile çabuk tekrarlardan daha etkilidir. Öne eğilip zincirin tamamen yuvasına çekilmesine izin verin. Sonra bacaklarınızı açıp kürek barını göğsünüze...

Ölmek Üzereyken Sporla Hayata Tutunan “Demir Adam”: Andrew Jones

DEMİR ADAM Andrew Jones, kalp nakli beklerken doktorlar hayatta kalması için ona bir ventrikül destek cihazı taktılar. Sonrasında ise kalbi, onu “neredeyse” öldürdükten sonra vücudunu yeniden...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Öncesi ve Sonrasının İki Farklı İnsan Olduğunu Düşündüren Kilo Verme Değişimleri

Kilo verip öncesini ve sonrasını paylaşmak internette artık çok...

Rocky Balboa ve Ivan Drago Barıştı mı, Yoksa Bu Fırtına Öncesi Sessizlik mi?

Rocky serisinin dördüncüsünün çok kanlı olduğunu hatırlarsınız. Üstelik Soğuk...

Lif Kaynağı Müsli Nedir, Faydaları Nelerdir?

Yazar: Yaren Özdemir Son zamanlarda kulağımızın fazlasıyla aşina olduğu her...