Göğüs Antrenmanı
Antrenman
Gelmiş Geçmiş En İyi 20 Göğüs Antrenmanı
Vücut geliştirmeye ilgi duyan herkesin ortak noktalarından
biridir göğüs kası büyütme… Hem daha estetik ve güçlü bir görünüm hem de üst
vücut şekillenmesini tamamlayan ya da...
Fitness
Daha Sıkı ve Daha Dik Göğüsler İçin Evde Basitçe Yapabileceğiniz Egzersizler
Daha sıkı ve daha dik göğüslere sahip olmak her kadının hayali iken, göğüs sarkması ise her kadının kâbusu. Oysa göğüslerin sarkmaması için tek çare...
Fitness
En İyi Üst Vücut Antrenmanı İçin Uzmanından Tüyolar
Yazan Greg Merritt
Göğüs kası,
bir vücut geliştiricinin bayrağıdır. Günümüzde kaslı bir vücut dendiğinde
kollarla birlikte ilk akla gelen şekilli, geniş ve sağlam göğüstür ne de olsa.
Bu...
Antrenman
Uzmanından Öğrenin: Cable Crossover Nasıl Yapılır, Çeşitleri Nelerdir?
Cable
crossover hareketi üst vücudunuzda göğüs
kaslarınızı geliştirmek için uygulayabileceğiniz en verimli hareketlerden
biridir. Eğer spor salonunda vücut
geliştirme ve fitness antrenmanlarınızı çalışıyorsanız cable crossover
istasyonunu atlamak bir hata...
Antrenman
Vücut Ağırlığı ile Yapılan Kalistenik Fonksiyonel Antrenman Nedir, Nasıl Yapılır?
Yazar: Tuğba Atalay
Fonksiyonel antrenmanlar vücudunuzu günlük yaşam akışında en iyi performansla kullanabilmenizi sağlar. Sıkça yaptığımız güç, dayanıklılık ve esneklik gerektiren; itme, çekme, kaldırma, zıplama,...
Antrenman
Kusursuz Bir Vücut için Bölgesel Split Antrenman Programı
Son beş yıldır M&F olarak, adına "Hedef Serisi" dediğimiz bir antrenman dizisiyle lafı dolandırmadan, dolaysız kazanım odaklı antrenmanlar hazırlıyoruz. Her ne kadar yeni antrenman...
Antrenman
8 Haftada Süper Bir Vücut Elde Etmek İsteyenlere İleri Seviye Özel Antrenman Programı
KÜREK
Güçlü, tam tekrarlar aslında yarışırken bile çabuk tekrarlardan daha etkilidir. Öne eğilip zincirin tamamen yuvasına çekilmesine izin verin. Sonra bacaklarınızı açıp kürek barını göğsünüze...
Antrenman
Ölmek Üzereyken Sporla Hayata Tutunan “Demir Adam”: Andrew Jones
DEMİR ADAM
Andrew Jones, kalp nakli beklerken doktorlar hayatta kalması için ona bir ventrikül destek cihazı taktılar.
Sonrasında ise kalbi, onu “neredeyse” öldürdükten sonra vücudunu yeniden...
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
Veganlara Özel Doyurucu 5 Bol Proteinli Tarif
Son zamanlarda sıkça tercih edilen beslenme türlerinden biri olan...
Kalp Sağlığını Korumanın Yolları
Kalbimiz, doğduğumuz günden son nefesimize kadar; durmadan çalışıyor ve...
’60 Günde Devrim’ Beslenme ve Besin Destekleri Kılavuzu
Sadece 60 günde tüm beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye hazır mısınız?...