Vitaminler

Supradyn Nedir, Faydaları Nelerdir?

Yoğun çalışma temposu ve yaşam bazen oldukça yorucu olabiliyor. Gün ortasında enerjiniz bitmiş ve uykunuz gelmiş hissediyorsanız bir de kış dönemi yaklaştıkça bağışıklık sisteminizde...

Kansere Karşı Koruyucu 5 Vitamin

Kanser, dünyada kalp hastalıklarından sonra yaşamı tehdit eden en önemli sağlık sorunu ve kanserle mücadele, hastalık ortaya çıkmadan önce alınması gereken önlemlerle başlıyor. Bunların...

En Yaygın Görülen 7 Besin Eksikliği

Bu yazımızda size en yaygın olarak görülen beslenme düzeninizdeki besin eksikliklerini ve bunları nasıl giderebileceğinizi anlatacağız. Besin Eksikliği Nedir? Besin eksikliği kendisini farklı yollardan açığa...

Fit Kalmak İsteyen Kadınların Mutlaka Alması Gereken 11 Besin Takviyesi

Besin maddeleri konusundaki ihtiyaçlarınızı karşılamak ve antrenmanlarınıza enerji sağlamak için yiyecekler başlıca tercihiniz olmalıdır. Ancak sorun şu ki temiz beslenen bireyler bile yeterince meyve,...

Veganlar İçin Testosteron Seviyelerini Yükseltmenin Yolları

Veganların, yani hiçbir hayvansal gıda (et, süt, süt ürünleri, yumurta, bal vb.) ve ürün (yün, deri, jelatin vb.)  kullanmayanların da testosteron seviyelerini yükseltmeleri, doğru...

Egzersiz Sonrası Toparlanma Nasıl Olur?

Egzersiz sonrası toparlanma sürecinizi hızlandırarak bir sonraki spor salonu randevunuza hazırlanın. YAZAN: DAVID BARR 1) ELZEM YAĞ ASİTLERİ (EFA) Konu kas inşa etmek olduğunda tuğla ve duvar...

Kış Ayları Öncesi Doğru Vitamini Seçmek İsteyenler İçin Rehber

A, B, C, D, E. Vitaminlerin alfabesini öğrenmek için yazımızı okuyun ve vitamin seçiminizi doğru bir şekilde yapın. Yazan: Sherry Torkos Doğru vitamini nasıl seçersiniz? Peki,...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

BCAA Nasıl Ve Ne Zaman Kullanılmalı?

BCAA önemli amino asit gruplarındandır. Dallı zincirli yapıda olan...

Arnold’un Günde İki Antrenman Yaparak Uyguladığı Yöntem: Çifte Split

  Antrenmanı günde ikiye bölerek çalışmak, her seviyedeki sporcuya avantajlar...

Kilo Almanıza Sebep Olan Her Gün Yaptığınız 5 Alışkanlık

Fast-food tüketiminiz yok, uzun zamandır şekerli çikolatalı atıştırmalıklar tüketmiyorsunuz,...