Günlük kalori alımınızı azaltmak düşündüğünüzden de kolay olabilir. Bunu nasıl yapacağınızı yazımızda bulabilirsiniz.
Yazan: Ryan Rodal
Kalorileri Azaltın
Türkiye’de nüfusun yüzde 63’ü aşırı kilolu ya da obez....
Büyük omuz kasları geliştirerek fiziğinizi tamamlayın...
Şu bir gerçek ki harika omuzlar olmadan gelişmiş bir fizikten söz edemeyiz. Büyük omuz kasları genişlik kazandırır ama ondan...
Protein gazı problemi mi yaşıyorsunuz? Nasıl başa çıkabileceğinizi öğrenin...
Protein Yüzünden Gaz Çıkarmak
Mide gazı, protein ağırlıklı beslenen herkesin yaşadığı bir problem. Ancak açıkca konuşması utandırıcı...
Fizyoterapist, yazar ve mobilite uzmanı olan Kelly Starrett, daha iyi performans için kaslarınızı gevşetme hakkında bilmeniz gerekenleri paylaştı…
Kelly Starrett, San Francisco CrossFit ve mobilitywod.com’um...
Özgüveninizi zirveye taşımak ve daha sağlıklı omuzlara sahip olmak için kendinizi taşıyabilmelisiniz…
Kötü postür (vücut duruşu) deyince aklıma bütün gün masa başında oturan insanlar geliyor....
Spor salonunda ağırlıkların canına okurken, bu ipuçlarını uygulayarak bir sakatlık yüzünden gelişiminizin durmasına engel olun...
Soru: Hafif bir sakatlık geçirdim. Hala ilerleme kaydedebilmemin bir yolu...
Zayıf bel ve sırt kaslarına sahipseniz, bel sinirlerini hedefleyerek işleri daha da kötüleştirmeyin…
SAATLİ BOMBA
Zayıf bel ve sırt problemleriniz varsa bundan spor salonunda yaptığınız her...
Her bir kas grubu için en çok ve en az etkili olan egzersizleri inceledik…
İster 10,000 metrekarelik, son teknoloji ekipmanlarla donatılmış mega bir spor salonunda...
