Kendinizi squat ustası görüyor olsanız bile, çoğu kişinin düştüğü beş hataya düşmemek için yazımızı okumalısınız.
Tüm hareketlerin kralı olarak anılan squat kuvvet, güç ve kütle...
Hem yalnızca vücut ağırlığınızı kullanacağınız, hem de partnerinizle birlikte eğlenirken motive olacağınız bir antrenman yapmak istemez miydiniz?
Bizce isterdiniz. Üstelik araştırmalara göre antrenman partneri, antrenman...
Kalça kaslarını iyi kullanabilmek, güç antrenmanları için çok büyük öneme sahiptir. Çünkü aktif olarak kullanılabilen kalça, vücudun en büyük kas grubu olarak çok fazla...
Rocky serisinin dördüncüsünün çok kanlı olduğunu hatırlarsınız. Üstelik Soğuk Savaş döneminde çekilmesine rağmen...
Rocky Amerika’yı simgelerken, Ivan da Rusya’yı simgeliyordu ve Sylvester Stallone’un oynadığı Rocky...
Karın kaslarınızı geliştirebilmeniz için bir sürü yol var. Mekik çekmek bu yollardan en sağlıksızı olarak, en çok tercih edilen egzersiz. Biz daima mekikten önce,...
50 yaş ve üzeri insanların fit kalabilmesi, gerçekten sıradışı bir durum. Metabolizmanın ciddi oranda yavaşladığı, eklemlerin ve kasların zayıfladığı, kas kaybının gerçekleştiği 50 yaş...
Yeni yıla girerken birçok kişi spora başlama kararı alıyor. Siz de 2017’de spora başlayıp spor salonundan çıkmaz olduysanız işinizi ciddiye alanlardansınız demektir. 2018’de kendinize...
Victoria’s Secret modellerinin çok fazla antrenman yapmadığı düşünülüyor. Model olabilirler, kas kütleleri fazla olmayabilir ancak bu gerçekten sert antrenmanlar yapmadıkları anlamına gelmez. Aksine tüm...
