Beslenme

Mağara Adamı Gibi Beslen – V

Taş devrinde yulaf ezmesi ya da esmer pirinç olmaması Neandertal atalarımızı tarihe adlarını yazdırmaktan alıkoymamıştı. Zaten tahıla da ihtiyacınız yok... YAZI: Shawn PERINE TAŞ DEVRİ DİYETİ...

Mağara Adamı Gibi Beslen – IV

Taş devrinde yulaf ezmesi ya da esmer pirinç olmaması Neandertal atalarımızı tarihe adlarını yazdırmaktan alıkoymamıştı. Zaten tahıla da ihtiyacınız yok... YAZI: Shawn PERINE TAHILLARA KARŞI John Welbourn...

Mağara Adamı Gibi Beslen – III

Taş devrinde yulaf ezmesi ya da esmer pirinç olmaması Neandertal atalarımızı tarihe adlarını yazdırmaktan alıkoymamıştı. Zaten tahıla da ihtiyacınız yok... YAZI: Shawn PERINE Kas yapmak isteyen...

Mağara Adamı Gibi Beslen – II

Taş devrinde yulaf ezmesi ya da esmer pirinç olmaması Neandertal atalarımızı tarihe adlarını yazdırmaktan alıkoymamıştı. Zaten tahıla da ihtiyacınız yok... YAZI: Shawn PERINE BİR ASIRLIK TARTIŞMA...

Mağara Adamı Gibi Beslen – I

Taş devrinde yulaf ezmesi ya da esmer pirinç olmaması Neandertal atalarımızı tarihe adlarını yazdırmaktan alıkoymamıştı. Zaten tahıla da ihtiyacınız yok... YAZI: Shawn PERINE M.Ö. 50.000 yılındayız....

Ayın Shake’i

Tüm malzemeyi bir blender’a koyun ve karıştırın. Kas yapmaya çalıştığınız zamanlarda öğünleriniz arasında için... Ne zaman: Kilo almaya çalıştığınızda. Neden: Sindirimi yavaş protein (örneğin süt)...

Nar ile Daha Az Yağ, Daha Çok Kas

Daha az yağ, daha çok kas için nar tohumlarını toplayın... Nar suyunun gücünden herhalde haberdarsınızdır. Narın zengin antioksidan içeriği, sadece sağlığınız için sayısız faydalar sağlamakla...

Ayın Efsanesi: Doymuş Yağın Yararı Yoktur

Doymuş yağ yemek damarlarınızı sertleştirecek, sizi şişmanlatıp yalnız ve kısa bir yaşama mahkûm edecek... Tamam, biraz abartıyor olabiliriz ama bu cümle, Amerikan Kalp Derneği ile...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Kaliteli Bir Uyku İçin Yapmanız Gerekenler

Güne zinde başlayabilmek, çeşitli hastalıklara yakalanmamak için iyi bir...

Karşı Kıyıdan Salata Tarifleri

Yazan Jen Hansard Antrenman sonrası beslenmenin önemini hepimiz biliyoruz. Spor...

Yeni Yıla Fit Girmek ve Yağ Yakmak İsteyenler İçin 7 Tüyo

Yeni yıla fit girmek herkesin istediği… Daha güçlü ve...