Beslenme

Mağara Adamı Gibi Beslen – V

Taş devrinde yulaf ezmesi ya da esmer pirinç olmaması Neandertal atalarımızı tarihe adlarını yazdırmaktan alıkoymamıştı. Zaten tahıla da ihtiyacınız yok... YAZI: Shawn PERINE TAŞ DEVRİ DİYETİ...

Mağara Adamı Gibi Beslen – IV

Taş devrinde yulaf ezmesi ya da esmer pirinç olmaması Neandertal atalarımızı tarihe adlarını yazdırmaktan alıkoymamıştı. Zaten tahıla da ihtiyacınız yok... YAZI: Shawn PERINE TAHILLARA KARŞI John Welbourn...

Mağara Adamı Gibi Beslen – III

Taş devrinde yulaf ezmesi ya da esmer pirinç olmaması Neandertal atalarımızı tarihe adlarını yazdırmaktan alıkoymamıştı. Zaten tahıla da ihtiyacınız yok... YAZI: Shawn PERINE Kas yapmak isteyen...

Mağara Adamı Gibi Beslen – II

Taş devrinde yulaf ezmesi ya da esmer pirinç olmaması Neandertal atalarımızı tarihe adlarını yazdırmaktan alıkoymamıştı. Zaten tahıla da ihtiyacınız yok... YAZI: Shawn PERINE BİR ASIRLIK TARTIŞMA...

Mağara Adamı Gibi Beslen – I

Taş devrinde yulaf ezmesi ya da esmer pirinç olmaması Neandertal atalarımızı tarihe adlarını yazdırmaktan alıkoymamıştı. Zaten tahıla da ihtiyacınız yok... YAZI: Shawn PERINE M.Ö. 50.000 yılındayız....

Ayın Shake’i

Tüm malzemeyi bir blender’a koyun ve karıştırın. Kas yapmaya çalıştığınız zamanlarda öğünleriniz arasında için... Ne zaman: Kilo almaya çalıştığınızda. Neden: Sindirimi yavaş protein (örneğin süt)...

Nar ile Daha Az Yağ, Daha Çok Kas

Daha az yağ, daha çok kas için nar tohumlarını toplayın... Nar suyunun gücünden herhalde haberdarsınızdır. Narın zengin antioksidan içeriği, sadece sağlığınız için sayısız faydalar sağlamakla...

Ayın Efsanesi: Doymuş Yağın Yararı Yoktur

Doymuş yağ yemek damarlarınızı sertleştirecek, sizi şişmanlatıp yalnız ve kısa bir yaşama mahkûm edecek... Tamam, biraz abartıyor olabiliriz ama bu cümle, Amerikan Kalp Derneği ile...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

İstanbul’daki En İyi Koşu Rotaları

Koşu, en popüler ve tercih edilen egzersizlerin arasında yer...

Sağlıklı 5 Atıştırmalık

Atıştırmalık hakkınızdan vazgeçmeden de kilo kontrolü sağlamanız mümkün. Aşağıdaki...

Fazla Süt İçmek Zararlı mıdır?

Soru: İyi bir karbonhidrat ve protein kaynağı olduğu için...