Kaslarınızın protein ihtiyacını her gün protein tozu içerek karşılayamazsınız. Gün aşırı ana öğünlerde protein oranı bol ve besleyici bir şeyler yemelisiniz. Vaktinizin dar olduğunu...
Kas yapmak için kilo almanız büyük ölçüde şart. Bunun için de muhtemelen güç antrenmanlarına başlamışsınızdır. Güç antrenmanları olmadan uzun vadede kas yapmanın zor olduğu...
Yapması kolay proteinli tatlı tariflerimiz alışageldiğiniz tatlılara benzemiyor çünkü bunlar bol bol protein içeriyor. Proteinin kas inşasında olmazsa olmaz bir besin maddesi olduğunu Muscle...
Bu yazımızda size en yaygın olarak görülen beslenme düzeninizdeki besin eksikliklerini ve bunları nasıl giderebileceğinizi anlatacağız.
Besin Eksikliği Nedir?
Besin eksikliği kendisini farklı yollardan açığa...
Mutfakların yeni favorisi karnabaharla karbonhidratı azaltırken sağlıklı beslenin.
Yazan: Jennifer Iserloh
Karbonhidratı azaltmaya çalışırken pirinci sofradan kaldırıyoruz ancak daha az kaloriyle daha çok besin sunan, doyurucu...
Biliyoruz.
Kilo vermek zor iş.
Söz konusu kilo vermek olduğunda sadece “sağlıklı beslenmeyi” düşünürsünüz ama aslında kilo vermek istediğinizde “yeni beslenme alışkanlıkları” da edinmeniz gerekebilir. Biz...
Kilo almak kimi insan için zorken kimi insan için oldukça kolaydır. Zorlanan insanlar ise hem genetikleri hem de iştahları sebebiyle zorlanırlar.
Tonlarca karbonhidrat tüketebilmek, tonlarca...
Yapılan bazı yeni araştırmalar, BCAA takviyesinin "anabolik" bir özellik taşımadığını dile getiriyor. Anabolik derken, kas yapma sürecine katkıda bulunmasından bahsediliyor.
Bu araştırmalar ne kadar doğru?...
