Güç antrenmanı, kas büyümesinde artış sağlayabilir...
Yazı: Dr. Jim Stoppani
Kısa süre önce yapılan bir araştırmada, Brezilyalı bilim insanları, erkek denekleri güç antrenmanı (1 RM’lerinin yani...
Acıyı sonuçla değiştirmeye hazır mısınız? Eğer bu değişken tekrarlı programda savaşı kaldırabilecek manevi gücünüz varsa, cesaretiniz ödüllendirilecektir...
YAZI: Jimmy Peña & Eric Velazquez
Kas dayanıklılığı için...
Acıyı sonuçla değiştirmeye hazır mısınız? Eğer bu değişken tekrarlı programda savaşı kaldırabilecek manevi gücünüz varsa, cesaretiniz ödüllendirilecektir...
YAZI: Jimmy Peña & Eric Velazquez
Kas dayanıklılığı için...
Acıyı sonuçla değiştirmeye hazır mısınız? Eğer bu değişken tekrarlı programda savaşı kaldırabilecek manevi gücünüz varsa, cesaretiniz ödüllendirilecektir...
YAZI: Jimmy Peña & Eric Velazquez
Kas dayanıklılığı için...
Eğer sizde çoğu kişi gibiyseniz bacak egzersizleriniz büyük oranda squat, leg press ve leg extension’lardan oluşuyor...
YAZI: Dr. Tabatha Elliott
Nevada Üniversitesi’nde (Las Vegas), yapılan...
Arnold Schwarzenegger'den müthiş sırt kaslarına sahip olmasının sırları...
YAZI: Arnold Schwarzenegger
Eskiden sırtımla tanınırdım. Vücutçuların göğüs ve kollara daha çok önem verdiği bir dönemde iyi gelişmiş...
PROBLEM:
Biceps'ler vücudun en çok göze çarpan bölümüdür, dolayısıyla spor salonundaki diğer kişiler gibi sizinde günün birinde birkaç set preacher curl yapmak istemenizden daha doğal...
Tüm vücudunuzu laktik asit sarana kadar yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) yapmak spor salonundaki ilerleyişinizi sekteye uğratabilir...
Tüm vücudunuzu laktik asit sarana kadar yüksek yoğunluklu...
