Araştırmacılar vücut ısısındaki yaklaşık 0,2 derecelik bir artışın (36,6 dereceden 36,8 dereceye) güç ve sıçrama artışına yol açtığını düşünüyorlar...
Aşağıdaki grafik, sporcuların sabahları hazırlık...
Yapılan bir araştırma, çeşitli atletik parametreler bazında, dinamik kas sinir ısınmasıyla geleneksel ısınma arasında farkları ortaya koyuyor...
Finlandiya'daki Tampere Spor Tıbbı Araştırma Merkezi'nin 222 atletle...
Susuzluğunuzu gidererek gücünüzü %10 arttırabilirsiniz...
GERÇEK
Vücudu susuz bırakmamak, yeterli miktarda su ihtiyacını karşılamak sadece sağlık açısından ve kaslarınızı dolgun tutmak için değil, kas gücü...
Güç antrenmanı, kas büyümesinde artış sağlayabilir...
Yazı: Dr. Jim Stoppani
Kısa süre önce yapılan bir araştırmada, Brezilyalı bilim insanları, erkek denekleri güç antrenmanı (1 RM’lerinin yani...
Acıyı sonuçla değiştirmeye hazır mısınız? Eğer bu değişken tekrarlı programda savaşı kaldırabilecek manevi gücünüz varsa, cesaretiniz ödüllendirilecektir...
YAZI: Jimmy Peña & Eric Velazquez
Kas dayanıklılığı için...
Acıyı sonuçla değiştirmeye hazır mısınız? Eğer bu değişken tekrarlı programda savaşı kaldırabilecek manevi gücünüz varsa, cesaretiniz ödüllendirilecektir...
YAZI: Jimmy Peña & Eric Velazquez
Kas dayanıklılığı için...
Acıyı sonuçla değiştirmeye hazır mısınız? Eğer bu değişken tekrarlı programda savaşı kaldırabilecek manevi gücünüz varsa, cesaretiniz ödüllendirilecektir...
YAZI: Jimmy Peña & Eric Velazquez
Kas dayanıklılığı için...
Eğer sizde çoğu kişi gibiyseniz bacak egzersizleriniz büyük oranda squat, leg press ve leg extension’lardan oluşuyor...
YAZI: Dr. Tabatha Elliott
Nevada Üniversitesi’nde (Las Vegas), yapılan...
