Kendinizi squat ustası görüyor olsanız bile, çoğu kişinin düştüğü beş hataya düşmemek için yazımızı okumalısınız.
Tüm hareketlerin kralı olarak anılan squat kuvvet, güç ve kütle...
Triceps ve Biceps Kaslarınızı Şişirin!
Kollarınızı azami derecede büyütmek için hareket eşlemelerinizi doğru yapın.
Triceps kaslarınızdaki yanal, orta ve uzun başlar ile biceps kaslarınızdaki kısa ve...
Kendi limitlerinizi kendiniz belirleyerek, basit bir antrenman şemasıyla yüksek miktarlarda kalori yakabilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan ekipmanlar: dambıllar ve row makinesi. Tüm vücudunuzun çalışacağını da...
Kaynak: BBC Türkçe
Bağırsaklardaki gaz vücut sağlığı açısından önemli bir gösterge olabilir.
Avustralya’daki Monash Üniversitesi’nden Peter Gibson, “Çıkardığınız gaz bağırsakların sadece son 20 cm’ine dair bilgi...
Kalça kaslarını iyi kullanabilmek, güç antrenmanları için çok büyük öneme sahiptir. Çünkü aktif olarak kullanılabilen kalça, vücudun en büyük kas grubu olarak çok fazla...
Bu yıl hepimiz için yorucuydu. Ter döktük, hedeflerimize ulaşmaya çalıştık ve şimdi de 2018 yılı için yeni hedefler belirliyoruz.
Ünlüler de, bütün yıl kendi hedeflerine...
Rocky serisinin dördüncüsünün çok kanlı olduğunu hatırlarsınız. Üstelik Soğuk Savaş döneminde çekilmesine rağmen...
Rocky Amerika’yı simgelerken, Ivan da Rusya’yı simgeliyordu ve Sylvester Stallone’un oynadığı Rocky...
Antrenmanı günde ikiye bölerek çalışmak, her seviyedeki sporcuya avantajlar sağlayabilir.
Rutinin günde ikiye bölünerek uygulandığı yöntem, 70’lerde Arnold Schwarzenegger sayesinde ünlenmişti. İri Meşe her kas...
