Megan Fox, Amerikan film dünyasının en çok tanınan kadın oyuncularından biri. Zayıf ama güçlü fiziği ile birçok filmde gördüğümüz yıldız isim özellikle Transformers filmindeki...
Yazar: Miray Göktaş
Pilates evde rahatlıkla yapabileceğiniz herhangi bir ekipmana ihtiyaç duyulmadan yapabileceğiniz bir egzersiz sistemidir.
Ancak evde yapıyor bile olsanız mat, küçük pilates topu ve...
Yazı İçeriği ve Başlıkları
Plank Nedir?
Plank Egzersizi Faydaları
Plank Hareketi Nasıl Yapılır?
Plank Hareketleri Çeşitleri
“Plank” sözcük anlamına baktığımızda kütük ya da kalas anlamına...
Yazar: Tuğba Atalay
Son zamanlarda oldukça trend olan evde spor yapma fikri birçok kişiyi cezbetmekte. Sosyal medyadan tutun televizyondaki günlük programlarda bile yediden yetmişe sağlıklı yaşam ve beslenme...
Yazar: Burçin Yıldız
Her ne kadar sizler için mümkün olduğunca ekipmansız egzersizler tasarlamaya çalışsam da bu yazımda, “Ben ekipmanlarla çalışmak istiyorum fakat pilates ekipmanları satın...
Yazar: Burcu Tunçok
Evde pilatese başlamak için en ideal olanı iyi eğitimli, deneyimli, sertifikalı bir eğitmen ile çalışmaktır. Ancak gerekli koşul ve şartların yeterli olmadığı...
Esneme Nedir?
Esneme, antrenmanların en heyecan verici kısmı olmayabilir, ancak esneme hareketleri yapmak kuvvet ve kardiyo çalışmaları kadar önemlidir. Esneme egzersizlerini ya da diğer bir...
Yazar: Tuğba Atalay
Fonksiyonel antrenmanlar vücudunuzu günlük yaşam akışında en iyi performansla kullanabilmenizi sağlar. Sıkça yaptığımız güç, dayanıklılık ve esneklik gerektiren; itme, çekme, kaldırma, zıplama,...
