Evde spor yapmak bazen zor gözükebiliyor ancak durum hiç öyle değil. Hareketsiz kalmamak, şekilli kalçalara ve sıkı kaslara sahip olmak evde de mümkün! Evde...
Selülit çoğu kadının kurtulmak için çabaladığı ama çoğu zaman başarısız olduğu ve pes ettiği bir cilt problemidir. Sağlık açısından herhangi bir olumsuz etkisi olmasa...
Burcunuza göre yapabileceğiniz spor çeşitlerini merak ettiniz mi? Ya da hemen her gün spor yapmak için kendinizi zorluyor ama bir türlü nereden başlayacağınızı bilemiyor...
Megan Fox, Amerikan film dünyasının en çok tanınan kadın oyuncularından biri. Zayıf ama güçlü fiziği ile birçok filmde gördüğümüz yıldız isim özellikle Transformers filmindeki...
Yazar: Miray Göktaş
Pilates evde rahatlıkla yapabileceğiniz herhangi bir ekipmana ihtiyaç duyulmadan yapabileceğiniz bir egzersiz sistemidir.
Ancak evde yapıyor bile olsanız mat, küçük pilates topu ve...
Yazı İçeriği ve Başlıkları
Plank Nedir?
Plank Egzersizi Faydaları
Plank Hareketi Nasıl Yapılır?
Plank Hareketleri Çeşitleri
“Plank” sözcük anlamına baktığımızda kütük ya da kalas anlamına...
Yazar: Tuğba Atalay
Son zamanlarda oldukça trend olan evde spor yapma fikri birçok kişiyi cezbetmekte. Sosyal medyadan tutun televizyondaki günlük programlarda bile yediden yetmişe sağlıklı yaşam ve beslenme...
Yazar: Burçin Yıldız
Her ne kadar sizler için mümkün olduğunca ekipmansız egzersizler tasarlamaya çalışsam da bu yazımda, “Ben ekipmanlarla çalışmak istiyorum fakat pilates ekipmanları satın...
