Antrenman

Burcunuza En Uygun Spor Hangisi Biliyor musunuz?

Burcunuza göre yapabileceğiniz spor çeşitlerini merak ettiniz mi? Ya da hemen her gün spor yapmak için kendinizi zorluyor ama bir türlü nereden başlayacağınızı bilemiyor...

3 Çocuk Annesi Megan Fox’un Seksi Vücudunun Sırları

Megan Fox, Amerikan film dünyasının en çok tanınan kadın oyuncularından biri. Zayıf ama güçlü fiziği ile birçok filmde gördüğümüz yıldız isim özellikle Transformers filmindeki...

Evde Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Egzersizleri

Yazar: Miray Göktaş Pilates evde rahatlıkla yapabileceğiniz herhangi bir ekipmana ihtiyaç duyulmadan yapabileceğiniz bir egzersiz sistemidir. Ancak evde yapıyor bile olsanız mat, küçük pilates topu ve...

Plank Egzersizi Nedir, Evde Nasıl Yapılır?

Yazı İçeriği ve Başlıkları Plank Nedir? Plank Egzersizi Faydaları Plank Hareketi Nasıl Yapılır? Plank Hareketleri Çeşitleri “Plank” sözcük anlamına baktığımızda kütük ya da kalas anlamına...

Evde Fitness Yaparak Zayıflama Yöntemleri

Yazar: Tuğba Atalay Son zamanlarda oldukça trend olan evde spor yapma fikri birçok kişiyi cezbetmekte. Sosyal medyadan tutun televizyondaki günlük programlarda bile yediden yetmişe sağlıklı yaşam ve beslenme...

Pilates Seti Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?

Yazar: Burçin Yıldız Her ne kadar sizler için mümkün olduğunca ekipmansız egzersizler tasarlamaya çalışsam da bu yazımda, “Ben ekipmanlarla çalışmak istiyorum fakat pilates ekipmanları satın...

Yeni Başlayanlar İçin Evde Yapılacak Pilates Hareketleri

Yazar: Burcu Tunçok Evde pilatese başlamak için en ideal olanı iyi eğitimli, deneyimli, sertifikalı bir eğitmen ile çalışmaktır. Ancak gerekli koşul ve şartların yeterli olmadığı...

Spora Başlamadan Önce Yapmanız Gereken Esneme Hareketleri

Esneme Nedir? Esneme, antrenmanların en heyecan verici kısmı olmayabilir, ancak esneme hareketleri yapmak kuvvet ve kardiyo çalışmaları kadar önemlidir. Esneme egzersizlerini ya da diğer bir...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Warrior Fit Antrenman Programı: Kollar

Antrenman serimizin beşinci bölümü kol kaslarını hedef almakta. Kas...

Enerji Akışı

Yağ kaybı söz konusu olduğunda “dönüştürdüğünüz” kalorilerin miktarı çok...

Obeziteye Dikkat

Tartıyı mı patlattınız? Sırada hayati organlarınız olabilir!... Obezite ile şeker...