Beslenme
Beslenme
Protein Tozunun Gücü!
Eğer vücut geliştirme ile uğraşıyorsanız ya da fitness konusunda iddialıysanız, protein tozu kullanmıyor olamazsınız!
Bir kas geliştiricinin kasların ham maddesi olan proteini yeterince almaması bırakın...
Beslenme
Antioksidan Kapasitenizi Arttırın
Alışılagelmiş öğünleriniz ve beslenme tarzınız ile serbest radikallerin vücudunuzda cirit atmasına izin verirseniz sağlığınız adına kazançlı çıkmanız ne yazık ki mümkün değil... Ancak birçok...
Beslenme
Doğru Miktarda Kafein Alımı İle Büyümeyi Durdurmayın
Kahveyi ve dolayısıyla kafeini kim sevmez? Kahve içmekle kıyaslandığında futbol izlemek bile geride kalır. Yapılan araştırmalar, antrenmandan önce kafein almanın gücü, dayanıklılığı ve yağ...
Beslenme
Kas Yapmaya Destek Sağlayan Kas Mineralleri
Vücut geliştirme denildiğinde akla genelde belli başlı takviyeler gelir. Fakat kreatin, BCAA, beta-alanine ve whey proteini gibi temel kas yapma takviyelerinin yanında, çinko, magnezyum gibi mineraller ve B6...
Beslenme
Yeni Diyet Programları Uygulamaya Ne Dersiniz?
SORU: Sabah akşam aynı şeyleri yemekten sıkıldım. Kaslarımdan fedakârlık etmeden normal öğünlerim ve protein takviyelerimi nasıl çeşitlendirebilirim? -Jason H.
Protein kaynaklarını (özellikle protein tozlarını) değiştirmek...
Beslenme
Yağ Yakımına Destek Resveratrol’ü Duydunuz mu?
Bugünlerde ömür uzatan takviyelerden bahsedildiğinde resveratrolün adı sıkça geçiyor. Destekçileri bu güçlü bileşiğin aynı zamanda kanseri önlediği, kalbi ve beyni hasarlardan koruduğu ve hatta...
Beslenme
Bademin Kaslara Faydası
Atıştırmalıkların yıldızı badem yağsız kas kütlesi kazanımı sağlıyor!
Evet, yanlış duymadınız sağlıklı atıştırmalıklar arasında dikkat çeken badem sayesinde yağsız kas kütlesi gelişimi için gerekli protein...
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
Rahatlıkla Yapabileceğiniz Ofis Egzersizleri
Yazan İmge Gürsoy
Hayatımızın çoğu
ofiste geçiyor. Uzun bir süre aynı...
Daha Sağlıklı Bir Hayat İçin Yemeniz Gereken 5 Yaz Meyvesi ve Faydaları
Soğuk havalar yerini yaz mevsimine devrederken, besinler de hava...
2016 Hedeflerinize Ulaşmanızı Hızlandırmak İçin Melih Çöloğlu’dan Başlıca 4 Öneri
Ocak 2016 yılından başlayarak antrenman, beslenme ve motivasyon üzerine...