Beslenme

Protein Tozunun Gücü!

Eğer vücut geliştirme ile uğraşıyorsanız ya da fitness konusunda iddialıysanız, protein tozu kullanmıyor olamazsınız! Bir kas geliştiricinin kasların ham maddesi olan proteini yeterince almaması bırakın...

Antioksidan Kapasitenizi Arttırın

Alışılagelmiş öğünleriniz ve beslenme tarzınız ile serbest radikallerin vücudunuzda cirit atmasına izin verirseniz sağlığınız adına kazançlı çıkmanız ne yazık ki mümkün değil... Ancak birçok...

Doğru Miktarda Kafein Alımı İle Büyümeyi Durdurmayın

Kahveyi ve dolayısıyla kafeini kim sevmez? Kahve içmekle kıyaslandığında futbol izlemek bile geride kalır. Yapılan araştırmalar, antrenmandan önce kafein almanın gücü, dayanıklılığı ve yağ...

Kas Yapmaya Destek Sağlayan Kas Mineralleri

Vücut geliştirme denildiğinde akla genelde belli başlı takviyeler gelir. Fakat kreatin, BCAA, beta-alanine ve whey proteini gibi temel kas yapma takviyelerinin yanında, çinko, magnezyum gibi mineraller ve B6...

Yeni Diyet Programları Uygulamaya Ne Dersiniz?

SORU: Sabah akşam aynı şeyleri yemekten sıkıldım. Kaslarımdan fedakârlık etmeden normal öğünlerim ve protein takviyelerimi nasıl çeşitlendirebilirim? -Jason H. Protein kaynaklarını (özellikle protein tozlarını) değiştirmek...

Yağ Yakımına Destek Resveratrol’ü Duydunuz mu?

Bugünlerde ömür uzatan takviyelerden bahsedildiğinde resveratrolün adı sıkça geçiyor. Destekçileri bu güçlü bileşiğin aynı zamanda kanseri önlediği, kalbi ve beyni hasarlardan koruduğu ve hatta...

Bademin Kaslara Faydası

Atıştırmalıkların yıldızı badem yağsız kas kütlesi kazanımı sağlıyor! Evet, yanlış duymadınız sağlıklı atıştırmalıklar arasında dikkat çeken badem sayesinde yağsız kas kütlesi gelişimi için gerekli protein...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Rahatlıkla Yapabileceğiniz Ofis Egzersizleri

Yazan İmge Gürsoy Hayatımızın çoğu ofiste geçiyor. Uzun bir süre aynı...

Daha Sağlıklı Bir Hayat İçin Yemeniz Gereken 5 Yaz Meyvesi ve Faydaları

Soğuk havalar yerini yaz mevsimine devrederken, besinler de hava...

2016 Hedeflerinize Ulaşmanızı Hızlandırmak İçin Melih Çöloğlu’dan Başlıca 4 Öneri

Ocak 2016 yılından başlayarak antrenman, beslenme  ve motivasyon üzerine...