Beslenme
Beslenme
Mağara Adamı Gibi Beslen – II
Taş devrinde yulaf ezmesi ya da esmer pirinç olmaması Neandertal atalarımızı tarihe adlarını yazdırmaktan alıkoymamıştı. Zaten tahıla da ihtiyacınız yok...
YAZI: Shawn PERINE
BİR ASIRLIK TARTIŞMA...
Beslenme
Mağara Adamı Gibi Beslen – I
Taş devrinde yulaf ezmesi ya da esmer pirinç olmaması Neandertal atalarımızı tarihe adlarını yazdırmaktan alıkoymamıştı. Zaten tahıla da ihtiyacınız yok...
YAZI: Shawn PERINE
M.Ö. 50.000 yılındayız....
Beslenme
Ayın Shake’i
Tüm malzemeyi bir blender’a koyun ve karıştırın. Kas yapmaya çalıştığınız zamanlarda öğünleriniz arasında için...
Ne zaman:
Kilo almaya çalıştığınızda.
Neden:
Sindirimi yavaş protein (örneğin süt)...
Beslenme
Nar ile Daha Az Yağ, Daha Çok Kas
Daha az yağ, daha çok kas için nar tohumlarını toplayın...
Nar suyunun gücünden herhalde haberdarsınızdır. Narın zengin antioksidan içeriği, sadece sağlığınız için sayısız faydalar sağlamakla...
Beslenme
Ayın Efsanesi: Doymuş Yağın Yararı Yoktur
Doymuş yağ yemek damarlarınızı sertleştirecek, sizi şişmanlatıp yalnız ve kısa bir yaşama mahkûm edecek...
Tamam, biraz abartıyor olabiliriz ama bu cümle, Amerikan Kalp Derneği ile...
Beslenme
Amino Asit Alımında Doz
Arginin ve glutamin gibi amino asit takviyeleri kullanırken iyi sonuç elde etmek için genellikle yüksek dozlar almak gerekir. Ancak fazla tedbirli olan ‘uzmanlar’ yüksek...
Beslenme
Protein Alımının Zamanlaması
Yeni bir araştırma, kas kütlesi yaratmak için hem whey hem de kazein proteini almanız yönündeki tavsiyemizi doğruluyor...
Sekiz haftalık çalışmada araştırmacılar, genç erkeklerden oluşan...
Beslenme
Kreatin Alın, Daha Uzun Yaşayın
Kapsamlı araştırmalar kas kuvveti, boyut, güç ve dayanıklılığı arttırma konusunda kreatinin etkin olabileceğini gösteriyor...
Yıllardır kreatin kullanımını savunuyoruz. Sonuç olarak kapsamlı araştırmalar kas kuvveti,...
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
Büyük Trapez Kasları İnşa Etmeniz İçin 4 Hareket
Büyük trapez kasları inşa etmek simetrik bir üst gövde...
Serdar’ın Sayfası: Bicepslerinizi Göğsünüzü Gere Gere Gösterin
"Bicepslerimiz, her zaman bir vücut geliştirmecinin en gösterişli bölgelerinden...
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Yazar: Cansu Beril Kızılırmak
Akdeniz diyeti dünya üzerinde birçok çalışma...