Beslenme

Veganlar için En İyi 10 Protein Kaynağı Besin

Günümüzde yaygınlaşan vegan beslenme, birçok faydasıyla sıkça tercih ediliyor. Hayvansal gıdaların tüketilmediği ve daha çok bitki odaklı beslenme biçiminin gerçekleştirildiği veganlık, son dönemlerin yükselen...

Yılbaşı Akşamı İçin Özel Tarifler

Yeni yıl akşamını evde geçirmeye karar verdiniz. Arkadaşlarınızı büyük bir istekle eve davet ettikten sonra ise aklınızda tek bir soru var: Ne yemek hazırlasam?...

Algıları Yıkan 5 Tatlı Atıştırmalık

Canınız gerçekten tatlı mı istiyor yoksa ofisteki otomatla bakıştığınız için mi böyle hissediyorsunuz? Günlerdir çekmecenizde duran yeşil elma, ofis demirbaşı olmaya aday mı? Kendinizi...

Kilo Almak İsteyenlere Özel Besinler ve Beslenme Önerileri

Kilo almak, en az kilo vermek kadar meşakkatli bir yolculuktur. Her iki durumda da sağlıklı bir şekilde beslenmek hayat kalitesi için büyük önem taşır....

Protein Oranı Yüksek Vegan Kahvaltı Tarifleri

Kas gelişimine katkıda bulunmak ve enerjimizi korumak için protein kaynaklarına ihtiyacımız var. Eğer hayvansal gıdaları tercih etmiyorsanız, size özel hazırladığımız vegan kahvaltı tariflerine göz...

B12 Vitamin Kaynakları ve Önemi

B12 vitamini, doğal olarak hayvansal gıdalarda bulunur. Ayrıca gıdalara veya takviyelere de eklenebilir. Kendisi kırmızı kan hücreleri ve DNA için gereklidir. Aynı zamanda beyin...

Proteinlerin Gücü: Az Bilinen 7 Doğal Protein Kaynağı

Geçmişten günümüze proteinler, beslenme süreçlerinde büyük önem taşıyor. Vücudumuzun yapı taşlarını oluşturan aminoasitlerde yer alan bu element olmadan, sağlıklı bir yaşam deneyimi mümkün değil....

Hormonlarınızı Besinlerle Dengeleyin!

Hormonlar, genel olarak sağlığımızı derinden etkiler. Vücut fonksiyonlarımızın iyi çalışmasını sağlayan hormonlarımız, saç uzamasından sivilce oluşumuna kadar birçok konuda rol oynar ve etkileri gözle...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Sportif Fiziğin Beslenme Programı

Yazan Alyssa Shaffer Ketojenik diyet belki de dünyanın en popüler...

Motivasyon Manifestosu

Söz konusu vücut geliştirme olduğunda iş sadece kafada bitmiyor....

Hızlı ve Yavaş Proteinler

Neden whey protein “hızlı” ve kazein ise “yavaş”tır? Bu her...