Kasınızı büyütmek için çoklu açıları deneyin.
Ağırlık kaldırmada daha ileri bir seviyeye yükselirken aynı kas grubunu farklı açılardan hedeflemeye başlamamız gerekiyor. Ağırlık kaldırmaya yeni başlayanlar bench press gibi temel hareketlere öncelik vermek iyi bir fikirdir. Yani başlayan biri olarak göğsünüzü geliştirmek istiyorsanız daha karmaşık açılar kullanmaya başlamadan önce bench press,
chest fly ve şınav gibi hareketler öncelikli olarak eğilmeniz gereken egzersizlerdir. Vücudumu hareketlere ve kullandığımız ağırlıklara adapte olmakta çok ustadır. O yüzden ilerleme kaydettikçe açıları da çeşitlendirmeliyiz. Aşağıda uzun süredir aynı rutinle çalıştıktan sonra göğüs gelişimini arttırmak isteyenler için hazırladığım farklı açı göğüs antrenmanımı veriyorum.
