Tek taraflı antrenman bölümümüzde 3. Programımıza göz atalım.
Ne zaman Mart ayı kapıya dayansa yaz mevsimini düşünmeye başlarım ve elbette yaz hedeflerimi! Yaz için istediğimiz fiziği elde etmek için bahar mevsiminde çalışmaya başlamamız gerektiğini unutmayalım. Belki de yılın ilk iki ayı beklediğiniz gibi geçmedi, belki de hedeflerinizi emin adımlarla ilerliyorsunuzdur. Daha çok yapabilecek ya da artık dayanamayacak gibi hissedip hissetmediğiniz fark etmeksizin bu ay en güçlü halimizle kolları sıvıyor ve yaz hedeflerimize biraz daha yaklaşıyoruz. Vücudun zayıf kalan kısmının telafi olması için yapılan 5 bölümlük “tek taraflı” antrenman dizimizin üçüncüsündeyiz. Bu sayıda göğüs ve baldır kaslarına odaklanıyor ve bu kas gruplarının her iki yanını da eşit seviyede geliştirmeyi hedefliyoruz.
