Sporcular kreatini genellikle kas yapım aşamasını daha verimli hale getirmek için kullanıyorlar. Yine de kreatin ile ilgili kafalarda soru işareti oluşmasına sebep olan, bir...
Bazı besinler vardır ki dolaylı yoldan yağ yakımını desteklerler. Bu genelde metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olan besinlerin meydana getirdiği bir durumdur.
Kilo vermek için en büyük...
Soru: Kas gelişimine en faydalı kuruyemişler hangileridir?
Cevap: Kuruyemişler protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından mükemmel bileşime sahip yiyeceklerdir. Sundukları yüksek kaliteli kalori, kaslarınızın genişlemesine yardımcıdır....
Soru: Yatmadan kısa süre önce bir şeyler atıştırmalı mıyım?
Cevap: Yapılan son araştırmalar, öğünlerin zamanlamasından ziyade içeriğinin daha önemli olabileceğini gösterdi. British Journal of Nutirition...
Toparlanma, kasların kendini onarıp büyüyebilmesi, yani kas kütlesi artışı için en önemli faktörlerden biridir. Kas kütlenizi maksimize edebilmek için ihtiyacınız olan birkaç elementten biri...
Aslında vitamin tüketimi basit bir konu. Almanız gereken kalorileri ve makroları aldığınızda büyük ihtimalle vitamin bakımından da zengin bir beslenmeniz var. Ancak sebze, meyve...
BCAA araştırmalara en çok konu olmuş supplementlerden biri. Kas gelişiminizi hızlandırmak ve kas kaybı yaşamamak için antrenmanlarınızın yanında beslenmenize önem verirken BCAA’dan destek almak...
Vücut geliştirme konusunda soracak o kadar çok soru, alınacak o kadar çok cevap var ki, insan nereden başlaması gerektiğini karıştırıyor bazen.
Bu sebeple M&F ekibi...
