Fitness yapıyorsanız, daha dayanıklı ve belirgin kaslar için vücudunuzun proteine ihtiyacı var demektir. Esasında herkesin proteini zengin yiyeceklerle beslenmesi gerekir. Ancak vejetaryen ya da vegan kişilerin protein kaynakları et tüketen kişilere göre kısıtlıdır. Bu durumda bitkisel protein kaynakları oldukça önem taşır. Vejetaryenler için bitkisel protein ve lif oranı yüksek nefis mi nefis bir tarifimiz var. … İster Tatlı İster Kahvaltı Olarak Tüketebileceğiniz Proteini Bol Vejetaryen Öğün okumayı sürdür